Káva může urychlit rozvoj deprese a úzkosti: je to i váš případ?Kateřina Matoušková 11. 07. 2021Je káva zdravá? Kolik šálků kávy si můžete bez obav dát? Podle výzkumu může kofein urychlit rozvoj duševních onemocnění, zjistěte u koho.
Maliny jsou na vrcholu sezóny: dejte si je na hubnutí a doplnění vitamínůMartina Nosálková 10. 07. 2021Jaké jsou zdravotní přínosy malin? Proč jsou maliny vhodné při hubnutí i jako prevence cukrovky? Kolik obsahují vitaminu C?
Proč vlastně musíme jíst ryby dvakrát týdně a co na to veganiKateřina Matoušková 9. 07. 2021Jaké jsou nejlepší zdroje na omega 3 mastné kyseliny? Proč je důležité jíst ryby? A jaké jsou rostlinné alternativy rybího tuku?
Zkuste carb cycling aneb sacharidové vlny, které vám usnadní hubnutíKateřina Matoušková 7. 07. 2021Jak funguje cyklení sacharidů? Může konzumace sacharidů ve vlnách vést k hubnutí? Vyzkoušejte metodu carb cycling vhodnou nejen pro sportovce.
Vyzkoušejte tipy jak rychle zhubnout: do dovolené to ještě stihneteMartina Nosálková 6. 07. 2021Víte, že i rychlé hubnutí může být zdravé? Jak začít s dietou a očistit organismus? A proč je při hubnutí důležité pozitivní myšlení?
Co udělá studená sprcha s vaším tělem a proč otužování stojí za toMartina Nosálková 5. 07. 2021Sprchování a koupání ve studené vodě se stalo hitem po celém světě. Jak se připravit na otužování? A jak fungují dechová cvičení Wima Hofa?
Chůze a hubnutí: optimální tepová frekvence a za jak dlouho spalujete tukyMartina Nosálková 4. 07. 2021Lze zhubnout pomocí chození? Jak vypočítat optimální tepovou frekvenci na hubnutí? Za jak dlouho se začínají spalovat tuky?
I běžná nadváha s sebou nese zdravotní rizika: vyhněte se jim!Kateřina Matoušková 3. 07. 2021Máte nadváhu? Pak vám hrozí stejná zdravotní rizika, jako obézním lidem. Jaká je nejlepší prevence infarktu, cukrovky a vysokého tlaku? Jak zhubnout?
BMI kalkulačka nejen pro dospělé: spočítejte si, jak jste na tom s váhouMartina Nosálková 2. 07. 2021Naučte se spočítat svůj index tělesné hmotnosti (BMI) a zjistěte, v jaké jste váhové kategorii. A mají více tuku ženy nebo muži?
Prokrastinace je nepřítelem motivace: začněte svůj den produktivně!Martina Nosálková 1. 07. 2021Produktivita bez prokrastinace lze zvýšit jak v pracovním, tak domácím i osobním prostředí. Vyzkoušejte psychologické triky na zvýšení motivace.
Jak urychlit růst vlasů přírodně a bez chemie: tipy, které stojí za vyzkoušeníKateřina Matoušková 30. 06. 2021Chcete, aby vám vlasy rostly rychleji? Vyzkoušejte přírodní pomoc, esenciální oleje nebo třeba kofeinové šampony. A co jíst pro krásné vlasy?
Určete svůj tělesný typ podle Ajurvédy, podpoří vaše zdraví i hubnutíMartina Nosálková 29. 06. 2021Jaká jsou pravidla stravování podle Ajurvédy? Jak určit svůj tělesný typ a sestavit si jídelníček na míru svému tělu? Jak funguje Ajurvéda?
Atkinsova dieta: jak funguje a proč ji milují Hollywoodské hvězdyKateřina Matoušková 28. 06. 2021Jaká jsou pravidla Atkinsovy diety? Jak funguje keto strava a nízkosacharidové diety? Jaké jsou fáze, výhody a rizika diety dr. Atkinse?
Vyzkoušejte sladkosti do 100 kcal, které si můžete dopřát i během hubnutíMartina Nosálková 27. 06. 2021Nevíte, co mlsat během hubnutí? Připravte si zdravé odlehčené sladkosti, které nemají více než 100 kalorií. Naučte se chytře jíst během diety.
Primární a sekundární vysoký tlak: zjistěte, který máte vy!Kateřina Matoušková 26. 06. 2021Jaký je rozdíl mezi primárním a sekundárním vysokým tlakem? Zjistěte, jakým typem hypertenze trpíte a osvojte si účinné změny v životním stylu.
Věčná chuť k jídlu a její zdravotní příčiny: zjistěte proč máte pořád hlad!Kateřina Matoušková 25. 06. 2021Odhalte příčiny neustálé chutě k jídlu? Proč máte hlad celý den a které nemoci způsobují přibývání na váze ze zdravotních důvodu?
Hyperaktivita u dětí lze zmírnit výběrem potravin: vyhněte se těm špatnýmMartina Nosálková 24. 06. 2021Jak zmírnit projevy hyperaktivity u děti? Proč nejen děti s ADHD nesmí kofein a umělá barviva? Jak omezit cukr v jídle u dětí i dospělých?
Ovoce s nejvyšším obsahem cukru jezte s mírou: které to jeKateřina Matoušková 23. 06. 2021Které ovoce má nejvyšší obsah cukru? Kolik porcí ovoce denně je možné jíst během hubnutí? Přečtěte si, které druhy si můžete bez obav dopřát.
Hubnutí na poslední chvíli: vyzkoušejte rychlou keto dietuMartina Nosálková 22. 06. 2021Víte, jak rychle zhubnout? Vyzkoušejte speed keto dietu kombinující výhody ketogenní stravy a přerušovaný půst. Striktní režim, který přináší výsledky.
Nejlepší cviky na záda: vyzkoušejte tipy na protažení i posíleníRaina Tomanová 21. 06. 2021Vyzkoušejte osvědčené cvičení na zádové svalstvo. Naučte se, jak cvičit při bolestech krční páteře a beder a jak posílit záda.