Jak překonat chuť na sladké

Chytré metody, jak překonat hlad během hubnutí

Pokud i vás zachvátila lednová vlna dietního šílenství a snažíte se dostat znovu do formy, držíme vám palce. Není vždy lehké přejít na nový životní styl a s ním spojený odlehčený jídelníček. Vyzkoušejte několi...
Jak se rychle dostat z nachlazení

Vitamin C vás dostane z nachlazení dříve

Nastává nejchladnější roční období, rýma nás atakuje a my už se vidíme doma u teplého čaje s velkým množstvím citronu, který obsahuje vitamín C. Nachlazení se nikomu nevyhýbá a průměrného člověka postihne běhe...
Zásady celoživotního vztahu

Co dělat, aby vám vztah vydržel až do smrti

Ne každý se chce vázat na celý život. Jak se to ale daří párům, které to tak chtějí? Vědci začali odhalovat zvyky a chování, které podporují dobré vztahy a pomohou vám k tomu, jak si skvělý vztah udržet co nej...
Tipy na zdravou snídani

Co si dát k snídani, když se snažíte zhubnout

Pokud cvičíte a děláte to pravidelně, určitě víte, že správná výživa je pro tělo důležitá. Dobře vyvážená strava vám dodá sílu a také živiny, které tělo potřebuje právě proto, aby provádělo správně všechna cvi...
Co jíst během hubnutí

Co jíst během dne, když chcete zhubnout

Máte rádi jídlo, ale zároveň potřebujete zhubnout nějaké to kilo? Přečtěte si, jaká jídla během dne jíst a proč se vyhnout třeba ovocným džusům. Které ovoce vám pomůže s redukcí váhy a čím nahradit limonádu? V...
Choďte ven každý den

Hubnutí pomocí svižné chůze je snadné a zdravé

Poslední dobou se stala obyčejná i svižná chůze velkým trendem. Spousta lidí si hlídá denní počet kroků pomocí krokoměrů a snaží se zvyšovat své cíle. Nejen Americké ministerstvo zdravotnictví nabádá své obyva...
Jak se naučit mít rád sám sebe

Sebeláska: jak se naučit mít rád sám sebe

Slova jako děkuji a prosím se člověk naučí používat již v raném dětství. Umíte ale poděkovat svému tělu? Mít rád svoje tělo a správně o něj pečovat je cestou k úspěchu. Čím dříve se to naučíte, tím lépe pro vá...
Přírodní odpuzovač klíšťat

Podzimní zahrada bez klíšťat: jak na to

Klíšťata nejsou mezi lidmi oblíbenými tvory. Nejen že sají krev, mohou navíc přenášet velmi nebezpečná onemocnění, jako je lymská borelióza. Tato infekce se projevuje bolestí hlavy, kloubů, horečkou a problémy...
Dostatečný spánek je důležitý pro zdraví

Spánek kratší než 6 hodin zvyšuje riziko úmrtí

Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je důležitou součástí lidského biorytmu. Pokud spíte méně než 6 hodin denně, může to mít negativní důsledky na vaše zdraví. Dokazuje to aktuální studie, která mapovala spánk...
Běhání prodlužuje život

Běhání dvakrát týdně vám prodlouží život

Běh není vhodný pro každého, ale měl by ho provozovat každý, komu to zdraví dovolí. Sami si tak pomůžete k tomu, že si prodloužíte život. Toto tvrzení potvrdila studie, která byla provedena v Itálii a Velké Br...
Stárnutí pleti a vrásky

Vrásky ovlivňuje genetika i životní styl

Kupujete si nejnovější krémy proti vráskám a kontrolujete v zrcadle zda fungují? Dělají vám vaše vrásky další vrásky? Díky vědeckým výzkumům existuje reálná šance, že v budoucnu bude možné udržovat si mladistv...
Zdravotní přínosy medu

Med vyléčí záněty, kašel nebo třeba kocovinu

Co se vám vybaví pod pojmem med? Představíte si pilné včelky bzučící kolem vás nebo vidíte sebe, jak olizujete pořádnou lžíci medu? Již starověcí Egypťané znali blahodárné účinky medu, používali ho k hojení ra...