Zajímavosti

Pravidelný pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Víte ale, jak často byste se měli sportování věnovat? Nastavte si správně svůj cíl, ať už je to hubnutí, formování postavy nebo zlepšení kondice...

Každý známe situaci po Vánocích, kdy se nevejdeme do oblíbeného oblečení a váha výstražně ukazuje vysoké číslo. Na řadě je dát si předsevzetí – budu cvičit! Ale jak se k tomu donutit? Můžete vyzkoušet jednoduc...

Chcete jíst zdravě ale nestíháte nebo nemáte možnost si během dne připravit vyvážený oběd nebo svačinu? Vyzkoušejte naše jednoduché recepty na zdravá jídla do krabičky, která si můžete připravit den předem a r...

Pokud jste se dali na cestu zdravého životního stylu, věřte že to není jen o jídelníčku. Vyvážená strava je velmi důležitou součástí péče o tělo i duši, ale pokud chcete zvládat každodenní povinnosti, být dobř...

Přebytečný tuk v oblasti břicha je nejenom obtěžující, ale znamená pro nás také možné zdravotní komplikace. Zvyšuje například riziko výskytu srdečních chorob a cukrovky. Proč tloustneme na břiše S přibýv...

Dva podobné styly stravování, jeden se dokonce datuje již od roku 700 před naším letopočtem, ten druhý je přeci jen mladší. Vegetariánství a veganství. Jaký je mezi nimi rozdíl, jaké existují druhy a jaké mají...

Jistě jste zažili den, kdy vaše nálada byla pod bodem mrazu. Pokud je venku škaredě, děti zlobí, práce vás nebaví nebo jste třeba na všechno sami, nezoufejte. Vyzkoušejte snadné tipy na zlepšení nálady, které ...

Nízkosacharidová strava a její různé odnože jsou posledních letech velmi oblíben, a co se týče hubnutí, jsou dokonce nejoblíbenější. Ovšem, jak již to s dietami bývá, ne všechny jsou naprosto bezpečné a někter...

Nejspíš vás nepřekvapí, že levandulový olej je jedním z nejvíce používaných a také nejuniverzálnějších olejů používaných v aroma terapii. Proč? Levandulový olej pomáhá relaxovat, uvolňuje stres a napětí, je ná...

Dostatek tekutin je alfou a omegou zdravého životního stylu za všech okolností. Některé nápoje však dokáží ještě mnohem více. Vyzkoušejte léčivou sílu přírodních tekutin, které vám pomohou zkrátit dobu nemoci ...

Celiakie je autoimunitní onemocnění. Zjednodušeně se dá říci, že se jedná o potravinovou alergii na lepek. Trpí jí přibližně jeden člověk ze sta (počítáno celosvětově). Jaké jsou hlavní příznaky a proč není do...

Jídlo není pouze pomocníkem k výrobě energie, ale hraje důležitou roli při prevenci různých onemocnění. Některé potraviny mohou zmírnit příznaky nemoci a pomohou vám k brzkému uzdravení. Co si dát při škrábání...

Pokud i vás zachvátila lednová vlna dietního šílenství a snažíte se dostat znovu do formy, držíme vám palce. Není vždy lehké přejít na nový životní styl a s ním spojený odlehčený jídelníček. Vyzkoušejte několi...

Antioxidanty jsou nezbytné pro přežití všeho živého. Sídlí v našem těle ve formě molekul a bojují proti škodlivým sloučeninám, které mohou způsobit nemoci jako je cukrovka, rakovina a srdeční choroby. Antioxid...

Začátek roku s sebou nese větší motivaci pro nastartování zdravého životního stylu. Ať už je vaším cílem zhubnout, zlepšit si kondici nebo snížit riziko civilizačních onemocnění, paleo strava může být vhodným ...

Také si čas od času kladete otázky typu jak si udržet dlouhodobý vztah, je se mnou partner stále šťastný, nebo můžeme něco zlepšit? Přemýšlíte, co udělat pro dlouhodobou spokojenost ve vztahu? Odpovědi na někt...

Je naprosto běžné, že kůže žen po porodu v okolí bříška je povislá a neforemná. Jak rychle se vrátí do normálu záleží na mnoha faktorech. Mimo jiné na genetice, věku a hmotnosti. Vyzkoušejte přírodní pomocníky...

Patříte mezi milovníky přírodní kosmetiky a na svůj obličej si rozhodně nenatřete kdejaký krém z drogerie? Vyzkoušejte šípkový olej, který je odborníky považován za všestranný zázrak na pleť. Jaké jsou jeho úč...

Pokud jste se v závěru roku příliš nedrželi zajetých pravidel zdravého stravování, je na čase provést celkovou detoxikaci organismu. Dopřejte si odlehčený týden, který vám pomůže vrátit zpět vnitřní rovnováhu ...

Slyšeli jste už někdy o ketogenní stravě? Tzv. keto dieta je v posledních letech hitem a nejedna hollywoodská celebrita jí přisuzuje svou štíhlou postavu. Pokud i vy chcete vyzkoušet účinky jednoho z nejslavně...

Pokud naše potní žlázy produkují velké množství kožního mazu, může docházet k tomu, že naše pleť je mastná. Zvýšená produkce kožního mazu může být ale také způsobená naším životním stylem, potravinami, které k...

Patříte mezi vyznavače zdravého životního stylu a přirozeného pohybu? Pokud vám zadýchaná posilovna ani skupinové lekce cvičení nic neříkají, vsaďte na pohyb, který je zdarma, dostupný kdykoliv a kdekoliv a mů...

Plánujete začít od nového roku udělat něco pro své tělo? Možná i vás zasáhla módní vlna bezlepkové stravy. Ať už skutečně patříte mezi celiaky, nebo se zkrátka lépe cítíte, pokud ve stravě lepek omezíte, náš v...

Každá žena je krásná taková, jaká je. Celulitida, povislá kůže a strie? To vše je naprosto normální. Ale pokud vás strie trápí a chcete je nějak „zneviditelnit“, máme pár tipů jak na to. Co to strie vlastně...

Pokud potřebujete malinko rozjasnit svůj úsměv, ale raději byste vynechali bělicí procedury u zubaře, můžete si vyzkoušet běžně dostupné potraviny, které vám zuby přirozeně vybělí. Kromě známých jahod sem patř...

Jestli nemáte čas chodit do posilovny, určitě si najdete mezi prací, domácností a ostatními činnostmi 10 minut navíc, které můžete věnovat právě pro posílení celého těla. Desetiminutové tréninky jsou přesně to...

Tento problém budou řešit především ženy, ale i muži chtějí vypadat dobře a určitě budou rádi, když jim v tom někdo pomůže. Můžete si pomoci dobrými radami, správným oblečením a spoustou triků.  Osvědč...

Oblíbili jste si přírodní kosmetiku a rádi se hýčkáte? Zkuste si vyrobit voňavý domácí cukrový peeling. Budete na něj potřebovat jen pár surovin a zvládnete ho za několik minut. Vlastnoručně vyrobený peeling t...

Vánoce jsou období klidu, spokojenosti, radosti a času stráveného s rodinou. Ale nebudeme si nic nalhávat, vánoční čas je i plný stresu. Jak se mu vyhnout? Máme pro vás pár tipů. Nastavte si peněžní limit ...

Stařecká demence postihuje stále vyšší procento populace a zatím neexistuje způsob, jak se jí zcela vyhnout. Pokud budete dodržovat pravidla zdravého životního stylu, můžete její propuknutí oddálit a zároveň z...

Vlastnoručně vyrobená přírodní kosmetika je to nejlepší, co můžete své pleti dopřát. Vyzkoušejte domácí výrobu jemného balzámu na rty. Zabere jen několik minut a zvládne ho i začátečník. Překvapte kamarádku ne...

Snažíte se shodit nějaké to kilo? Zdravá strava a pohyb nese své ovoce, ale víte, že můžete podpořit své hubnutí i přírodními pomocníky? Vyzkoušejte běžně dostupné potraviny, které vám pomohou přiblížit se vys...

Domácí pěstování bylinek není nic složitého a díky němu můžete mít přísun čerstvého koření plného chuti a vitamínů po celý rok. Pokud vám keříček bazalky zakoupený v supermarketu nevydrží déle než pár dní, nez...

Během redukce hmotnosti jsou důležité nejen vydané kalorie při pohybu, ale také ty přijaté. O zdravém jídelníčku toho už určitě víte mnoho, ale víte, že mezi nápoji můžete nalézt pomocníky, kteří podpoří vaši ...

Chcete zhubnout pár kil a snažíte se jíst zdravě? Někdy je velmi těžké odolat sladkým dobrotám nebo večerním brambůrkům. Vyzkoušejte pomocníky z přírody, kteří vám pomohou snížit chutě k jídlu a vyhnout se mls...

Rakovina je bohužel celosvětovým fenoménem a potýká se s ní velké množství lidí. Někteří se s ní poperou a zvítězí, druzí mají bohužel prohrávající skóre a zemřou. Někdy je ale možné ovlivnit to, jestli se s r...

Chcete mít ploché bříško, chodit rovně a cítit se fit? Klíčem ke kráse i úspěchu je silná středová část těla neboli core. Špičkoví fitness trenéři Dannah Bolligse a Don-A-Matrix se podělili o své know-how a my...

Zázračných diet a receptů na hubnutí je plný internet. Stejně tak zázračných pilulek a prášků. Pokud ale chcete zhubnout trvale a následnou váhu si ponechat bez jojo efektů, vyzkoušejte následující tipy na hub...

Parkinsonova choroba je jedním z neurodegenerativních onemocnění. Je druhou nejčastější poruchu svého typu, kterou trpí asi 10 milionů lidí na celém světě. Hlavními projevy jsou třes rukou, nerovnoměrná řeč a ...

Až 54 % světové populace žije ve městech, kde se denně potká s dalšími desítkami lidí, se kterými se může “pustit” do řeči. Tento počet bude nadále stoupat a je pravděpodobné, že komunikace s cizími lidmi bude...

Jediná cesta k trvalému snížení váhy je vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb. Existuje však několik přírodních pomocníků, kteří vám mohou pomoci na vaší cestě k vysněné postavě. Přečtěte si o účincích jableč...

Pokud v noci špatně spíte nebo večer nemůžete dlouho usnout, snižuje to vaši produktivitu v práci i doma. Spánek je důležitou součástí našeho života z mnoha důvodů: umožňuje regeneraci i efektivní spalování tu...

Držet se důkladně zdravého jídelníčku během vánočních svátků není jednoduché. Odolat všemu tomu cukroví, svařáku, vaječnému koňaku, čokoládovým figurkám a dalším lákadlům, vyžaduje velkou míru odhodlání. Naště...

Vitamín C je pro všechny velmi důležitým pomocníkem v boji proti nachlazení. Možná se vám také někdy stalo, že jste si tento vitamín naordinovali pro potřebu rychlé pomoci ve větším množství, než by mohlo být ...

Všichni to určitě znáte - jdete nakoupit a pokud máte zrovna špatný den nebo nemyslíte na to, co přesně potřebujete nakoupit, naházíte do košíku věci, které byste za normálních okolností vůbec nekoupili. Odbor...

Dát si kousek ovoce nebo zeleniny ke každému jídlu patří mezi všeobecně uznávané nutriční doporučení. Dostatečná konzumace čerstvých potraviny vám zajistí štíhlou linii díky obsažené vláknině a zdravé tělo dík...

Parkinsonova choroba je chronická a progresivní porucha mozku. Nejčastěji se vyskytuje u starých lidí, ale nevyhýbá se bohužel ani mladším ročníkům. Jestli chcete odhalit onemocnění ještě v raných stádiích výv...

Bramborový salát, smažený kapr a spousta cukroví. Udržet si figuru během vánočních svátků není vskutku jednoduché. Proto jsme pro vás připravili tipy na jídla, která jsou sváteční, ale zároveň po nich nepřiber...

Pevný zadek bez zbytečných špíčků je sen většiny žen (i mužů), ale nic není zadarmo. Vyzkoušejte jednoduché cviky na hubnutí, zpevnění a vytvarování hýždí. Nepotřebujete na ně žádné speciální pomůcky a řadu z ...

Spousta lidí podceňuje sílu slova. Na jednu stranu umí slovo zranit víc než nůž, na stranu druhou slovo umí také zázraky. Čím začít každé ráno abyste byli šťastnější a měli lepší den? Vyzkoušejte jednoduché cv...

Nastává nejchladnější roční období, rýma nás atakuje a my už se vidíme doma u teplého čaje s velkým množstvím citronu, který obsahuje vitamín C. Nachlazení se nikomu nevyhýbá a průměrného člověka postihne běhe...

Ne každý se chce vázat na celý život. Jak se to ale daří párům, které to tak chtějí? Vědci začali odhalovat zvyky a chování, které podporují dobré vztahy a pomohou vám k tomu, jak si skvělý vztah udržet co nej...

Pokud hledáte vhodné cvičení k podpoře vašeho hubnutí, zaměřte se na pohyb, který jednoduchým způsobem rozhýbe všechny části vašeho těla. Elastické gumy či pásy se vejdou do každé kabelky a díky tomu s nimi mů...

Nakupování je součástí přirozeného koloběhu veškerých hmotných věcí na naší planetě. Prodejci se vehementně snaží o to, abychom si právě u nich nakoupili vše, co potřebujeme a ještě lépe i to, co životně důlež...

Být ženou má mnoho výhod. Tedy až do doby, než si necháte narůst vlasy a chcete si s nimi ráno trochu pohrát, upravit je a mít jistotu, že tak vydrží celý den. Kde najít pár triků na rychlou úpravu vlasů? Práv...

Snažíte se objednávat si v restauracích zdravější varianty oblíbených pokrmů? Máte dobrý pocit, když se fast foodu vyhnete obloukem a místo toho zamíříte pro čerstvou plněnou bagetu se salátem? Bohužel nic nen...

Štíhlý pas vypadá dobře, zvyšuje vaši atraktivitu a dodává ženám sebevědomí. Ploché bříško zároveň chrání vaše tělo před civilizačními chorobami, které se pojí právě s břišním tukem. Osvojte si jednoduché zása...

Život nám někdy připraví takové rány, že se s nimi musíme doslova poprat. Pokud se vám zrovna teď moc nedaří, nepropadejte panice. Zastavte se a zkuste vnímat špatný konec jako příležitost k novému začátku. Ja...

Nachlazení, chřipka a další respirační onemocnění jsou typické pro chladnější část roku. Jaké prostředky můžete využít k domácí léčbě a které potraviny vám uleví od bolesti? Vyzkoušejte osvědčené přírodní léči...

Pokud cvičíte a děláte to pravidelně, určitě víte, že správná výživa je pro tělo důležitá. Dobře vyvážená strava vám dodá sílu a také živiny, které tělo potřebuje právě proto, aby provádělo správně všechna cvi...

Chodíte do práce, vídáte se s rodinou, občas vyrazíte s kamarády na skleničku, ale i přesto máte pocit, že vám v životě něco chybí? A co se na chvíli zamyslet nad tím, jaký je váš životní sen? Pokud si uvědomí...

Dopřejte si lahodné polévky, které zahřejí nejen na těle, ale také na duši. Vyzkoušejte recepty z celého světa, které vás překvapí svou exotickou chutí, dodají všechny potřebné živiny pro váš organismus a třeb...

Spousta lidí si myslí, že když budou konzumovat jedno jídlo denně, pomohou tím svému tělu zhubnout. Dieta, ve které jíte pouze jedno jídlo za den, se nazývá OMAD (z anglického One Meal A Day) a jde o omezení p...

Správná výživa je stejně důležitá, jako pohybová aktivita. Pokud chcete tvarovat postavu a nabrat svalovou hmotu, zapomeňte na hladovění. Zařaďte do jídelníčku osvědčené potraviny, které vám pomůžu k vysněné p...

Pokud máte pocit, že se vám v životě vše hroutí, v ničem se vám nedaří a vše na vás padá, je načase změnit svůj úhel pohledu. Přestaňte se tolik soustředit na to špatné, a obraťte svou pozornost k tomu pozitiv...

Pravidelně běháte a cvičíte, ale kila ne a ne jít dolů? Možná byste měli přezkoumat svůj jídelníček, a pokud se v něm následující potraviny nevyskytují, je načase je začít konzumovat. Proč? Každá z nich vám do...

Patříte mezi vyznavače zdravého životního stylu a pečlivě si hlídáte každé sousto? Pokud hledáte inspiraci na lehkou a sladkou svačinku, vsaďte na čerstvé ovoce. Vybírejte druhy, které mají nižší obsah cukru, ...

Komáři, nezvaní návštěvníci našich domovů, bzučí u uší, sají krev a přenáší nebezpečné nemoci, jako je například lymská borelióza nebo malárie. Pokud dáváte přednost přírodnímu prostředí doma i na zahradě, por...

Rychlé občerstvení má mnoho podob, ale žádná z nich neprospívá našemu zdraví. Jídlo i pití prodávané ve fast food restauracích je plné nasycených tuků, přidaných cukrů a dochucovadel, které mají jediný cíl: sp...

Pokud vás láká kouzlo jógy, vyzkoušejte si její základy v pohodlí domova. Jakákoliv jóga je založena na základních pozicích, které se promítají do všech druhů jógy. Základní cviky, neboli ásany, se můžete snad...

V posledních letech zažívá jóga neskutečný boom. Jógová studia, jógové podložky, jógové kalhoty... Na jógu zkrátka narážíme kdykoliv a kdekoliv. Je ale jóga opravdu tak zdravá, jak se o ní tvrdí? A mohou ji cv...

Vlastní zelenina v bio kvalitě má v dnešní době cenu zlata a pokud rádi zkoušíte nové věci, můžete si zkusit vypěstovat vlastní cibuli. Kdy je třeba cibulky zasadit, jaký druh půdy potřebují a z jakých druhů c...

Špatná ústní hygiena může být důsledkem zdravotních problémů, nevyvážené stravy a problémového chování. Mít zdravý, bezchybný a kompletní chrup není samozřejmostí. Naše starost o něj by měla být prioritní. Je ...

Zdravý životní styl má dva základní pilíře: pravidelnou pohybovou aktivitu a zdravou stravu. Vyvážený jídelníček je důležitý pro správné fungování vašeho těla, ale může také zlepšit účinky vašeho snažení během...

Chcete si udržet zdravé tělo i mysl i ve zralém věku? Vyzkoušejte tipy na šest cviků, které můžete provádět v pohodlí domova a protáhnou celé vaše tělo. Nepotřebujete žádné speciální náčiní, stačí pohodlné obl...

Obezita je v západní společnosti bohužel hodně rozšířená, ale jak se zdá, vše nemusí být způsobeno pouze nezdravou stravou. Vědci ze Spojených států provedli studii, která ukazuje, že příčinou tloustnutí může ...

Máte rádi jídlo, ale zároveň potřebujete zhubnout nějaké to kilo? Přečtěte si, jaká jídla během dne jíst a proč se vyhnout třeba ovocným džusům. Které ovoce vám pomůže s redukcí váhy a čím nahradit limonádu? V...

Poslední dobou se stala obyčejná i svižná chůze velkým trendem. Spousta lidí si hlídá denní počet kroků pomocí krokoměrů a snaží se zvyšovat své cíle. Nejen Americké ministerstvo zdravotnictví nabádá své obyva...

Podzim je pro spoustu lidí smutným obdobím roku. Venku vane silný vítr, klesají teploty, brzy se stmívá a vám se nechce nic jiného, než sedět s horkým kakaem před televizí. Existuje ale spousta možností, co se...

Ať už na své zahradě plánujete vysadit květinovou alej nebo pěstujete všemožné druhy zeleniny, popřemýšlejte nad mulčovací kůrou, která prospívá všem druhům rostlin. Působí proti škůdcům a plevelům, přináší pl...

Málokdo umí u stolu sedět vzorově se správným držením těla. Pokud si nechcete u stolu ničit záda, musíte při sezení myslet hned na několik částí vašeho těla. Lékaři zjistili, že sedavý způsob života s sebou ne...

Máte rádi voňavá mýdla, šampony, masky na obličej nebo tělové peelingy? A zkoušeli jste si už doma něco z toho vyrobit? V tomto článku se zaměříme na výrobu domácího mýdla. Postup je jednoduchý, skládá se ze š...

Chcete jíst zdravě, ale máte strach, že dieta znamená nedobré jídlo? A co kdybyste dostali seznam 20 nejzdravějších ingrediencí, které vám pomohou se správným fungováním vašeho těla a ještě navíc díky nim shod...

Cvičení s vahou vlastního těla je ideální pro ty, kteří nechtějí nebo nemohou chodit do posiloven. Doma vám stačí kvalitní podložka, oblíbená hudba a pohodlné oblečení. Důležité je nepřetěžovat tělo a poslouch...

Sledujete při nákupu psích pamlsků složení nebo se rozhodujete podle ceny? Jistě dobře víte, že levné a nezdravé potraviny neprospívají lidem, stejně tak tomu je i u vašich mazlíčků. Dopřejte svému psímu příte...

Svůj imunitní systém můžete podpořit hned několika způsoby: fyzickou aktivitou, pravidelným otužování nebo pomocí zdravých potravin. Jestli hledáte způsob, jak se vyhnout chřipce a nachlazení, pak by vaše prvn...

Slova jako děkuji a prosím se člověk naučí používat již v raném dětství. Umíte ale poděkovat svému tělu? Mít rád svoje tělo a správně o něj pečovat je cestou k úspěchu. Čím dříve se to naučíte, tím lépe pro vá...

Klíšťata nejsou mezi lidmi oblíbenými tvory. Nejen že sají krev, mohou navíc přenášet velmi nebezpečná onemocnění, jako je lymská borelióza. Tato infekce se projevuje bolestí hlavy, kloubů, horečkou a problémy...

Lidské tělo je závislé na příjmu tekutin. Voda přináší hned několik výhod, jako je pěkná pokožka a zdravé vlasy. Věděli jste ale, že pravidelnou konzumací vody můžete předejít i spoustě nemocem? Ano, zní to ja...

Sladké nápoje, sušenky v čokoládě, chipsy u televize, nanuk během procházky v parku… typická lákadla, která konzumujeme během dne téměř všichni, přestože víme, že bychom neměli. Naučte se připravovat si zdravě...

Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je důležitou součástí lidského biorytmu. Pokud spíte méně než 6 hodin denně, může to mít negativní důsledky na vaše zdraví. Dokazuje to aktuální studie, která mapovala spánk...

Váš imunitní systém má v těle nelehký úkol. Musí být neustále ve střehu a chránit tělo před infekcemi, rozhoduje které buňky do těla patří a které nikoliv. K tomu, aby systém správně fungoval, potřebuje správn...

Běh není vhodný pro každého, ale měl by ho provozovat každý, komu to zdraví dovolí. Sami si tak pomůžete k tomu, že si prodloužíte život. Toto tvrzení potvrdila studie, která byla provedena v Itálii a Velké Br...

Hlava a mozek v ní ukrytý je pro náš život velmi důležitým orgánem. Možná už jste zažili různé pády na hlavu či mírná poranění a v nejhorším případě i otřes mozku. Ten může podle posledních výzkumů způsobit po...

Kupujete si nejnovější krémy proti vráskám a kontrolujete v zrcadle zda fungují? Dělají vám vaše vrásky další vrásky? Díky vědeckým výzkumům existuje reálná šance, že v budoucnu bude možné udržovat si mladistv...

Pokud jste se někdy v životě snažili zhubnout a shodit nějaké to kilo navíc, určitě se k vám dostala metoda: jezte více ráno, vaše tělo spálí kalorie lépe než večer. Díky vědcům z Německa konečně zjistíme, zda...

Co se vám vybaví pod pojmem med? Představíte si pilné včelky bzučící kolem vás nebo vidíte sebe, jak olizujete pořádnou lžíci medu? Již starověcí Egypťané znali blahodárné účinky medu, používali ho k hojení ra...

Přerušovaný půst dnes nabývá na popularitě, přitom se nejedná o žádný nový koncept. Již lovci a sběrači ve starověku využívali tento specifický způsob stravování. Jiné možnosti v té době totiž ani neměli, jeli...

Vědci potvrdili, že pokud budete mít zdravější styl života, budete žít déle. Celosvětovým problémem jsou civilizační nemoci jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a cukrovka neboli vysoká hlad...

ADHD je porucha pozornosti s hyperaktivitou, bývá častěji spojována s dětmi, ale může postoupit i do dospělosti a stát se nemalou překážkou. Projevy u dospělých mohou být zcela odlišné než u dětí. Jak tedy roz...