Zajímavosti

Sbíráte na procházkách medvědí česnek? A víte, že medvědí česnek má celou řadu zdravotních benefitů, které ocení úplně každý? Na co si dát pozor při sběru zelených lístků a proč je česnek prospěšný při hubnutí...

Chcete zhubnout? Vyrážíte na kondiční procházky? Chcete urychlit a zefektivnit spalování tuků? Vyzkoušejte chození se závažím. Závaží na nohách nebo činky v ruce podporuje rychlejší spalování kalorií a snadněj...

Vedete děti ke sportu? Chcete, aby braly cvičení jako přirozenou součást zdravého životního stylu? Malé děti je snadné zapojit do hry, ale s většími už je to někdy trochu oříšek. Jaký je ten nejlepší sport pro...

Chcete zhubnout? Snažíte se jíst zdravě? Jak již určitě víte, výskyt proteinů ve vašem jídelníčku je klíčový. Jak ale pravidelně zařadit bílkoviny do vašeho příjmu bez toho, aniž byste neustále konzumovali pou...

Bolí vás záda? Bolestí beder si prošel snad každý z nás. Tato oblast zad se nachází pod hrudním košem a když začne bolet, je to velice nepříjemné. Čím může bolest zad v oblasti beder vzniknout a jak ji předchá...

Chcete si udělat pořádek v životě? Začněte od prostředí, ve kterém trávíte většinu času. Váš domov je stejně jako vaše tělo po zimě zanesený spoustou nečistot a sezónních věcí, které je na čase uklidit. Vyzkou...

Trápí vás povislá prsa? Chcete trošku vypomoci přírodě a posílit prsní svaly? Vyzkoušejte snadné cviky na posílení prsou a zpevnění horní části těla. A víte, že těmi správnými cviky můžete svá prsa opticky zvě...

Cítíte potřebu dát svému životu pravidelný řád? Nedaří se vám nastolit denní režim, když máte děti doma a pracovní dny vám splývají s víkendy? Jaro je ideální čas na nový začátek! Připravte sebe i své tělo na ...

Už jste dnes sportovali? Pokud chcete začít cvičit, ale nechcete tomu obětovat mnoho času, existují cvičení, která nejsou časově náročné a můžete si svou sérii odcvičit večer před oblíbeným seriálem. Ať už chc...

Snažíte se zhubnout, ale ručička váhy se ne a ne pohnout tím správným směrem? Možná jste se nevědomky dopustili některé z následujících chyb. Odhalte drobné chyby, které mohou mít ve výsledku velký vliv na cel...

Chcete, aby vaše děti byly zdravé? Vedete své potomky k aktivnímu životnímu stylu? Víte, kolik fyzické aktivity by měly dělat děti a kolikrát týdně by se měli hýbat mladí lidé do 18 let, aby byli zdraví a nemě...

Podařilo se vám zhubnout na vysněnou váhu a trápí vás povislá ňadra? Přestože nezpevněná prsa jsou po zhubnutí zcela normální, mnoho žen se kvůli tomu necítí dobře. Prsní tkáň se sice nemůže úplně vrátit do pů...

Hledáte ideální pohybovou aktivitu na protažení celého těla? Láká vás sluníčko ven? Pusťte se do zahrádkaření! Jaro je již v plném proudu a je nejvyšší čas vaši zahradu připravit na novou sezónu. Pokud jste př...

Trápí vás nadváha nebo jen pár kilo navíc, kterých byste se chtěli zbavit? Základem jsou dvě věci: jídlo a pohyb. V následujících řádcích se zaměříme právě na pohyb a aktivity, které vás budou nejen bavit, ale...

Chcete ušetřit za biopotraviny? Láká vás pustit se do zahrádkaření? Začněte třeba hned! Právě v dubnu začíná největší výsev semen. Dny jsou delší a teplejší a můžete vysadit plodiny, jako je mrkev nebo hrášek,...

Chcete zhubnout pár kilo navíc a sami sobě dokázat, že na to máte? Víte, že veškeré potřebné věci máte u vás v kuchyni? Zásadními změnami v jídelníčku, přidáním nezbytných látek a omezením některých potravin m...

Víte, kolik toho sníte? Jaké množství kJ byste měli denně přijmout při redukční dietě? Chcete si sami spočítat, kolik sníst denně kalorií, abyste hubli nebo si udrželi nižší váhu? Naučte se číst etikety, využí...

Chcete mít pleť jako broskvičku? Máte rádi přírodní kosmetiku? A co takhle si zkusit vyrobit vlastní pleťovou masku, která dodá vaší pleti hydrataci, lesk a zdravý vzhled? Vyzkoušejte jednoduché recepty na dom...

Chcete rychle zhubnout břicho? Tempo spalování tuků je fyziologicky dané, ale existují způsoby, jak hubnutí zrychlit. Je možné zhubnout jen břišní tuk? Co dělat, když ujedete a dáte si třeba zákusek? Odpovědi ...

Bojíte se demence ve stáří? Chcete snížit pravděpodobnost výskytu Alzheimerovy choroby i navzdory genetickým predispozicím? Aktuální studie ukazuje, že zdravý životní styl v každém věku má podstatný vliv na ri...

Potřebujete zabavit děti i během deštivých dní? Chcete se hýbat, ale možnosti jsou omezené? Jednoduché ale zábavné cvičení můžete dělat i doma s dětmi, stačí vědět, jak na to. Odložte na chvíli telefony a vyzk...

Snažíte se zhubnout? Počítáte kalorie, hlídáte si příjem sacharidů, ládujete se proteiny a po tréninku doplňujete tekutiny? A přesto se ručička na váze nehýbe? Možná děláte některou z častých chyb, kterých se ...

Jste často ve stresu? Potřebujete jednoduchou metodu, jak se rychle uklidnit a zvládnout náročnou situaci? Znáte dechová cvičení? Vyzkoušejte jednoduché dýchání, které vás uklidní, nastolí psychickou i fyzicko...

Chcete mít pevné bříško? Toužíte po hladké pleti na stehnech a zadečku bez celulitidy? Využijte sílu přírody a vyrobte si účinné zpevňující kosmetické prostředky, na které najdete suroviny doma v kuchyni. Co t...

Začali jste pravidelně cvičit s jasným cílem: zhubnout? Kolik minut denně, kolikrát týdně a jak intenzivně cvičit? Kolik kalorií sníst, abyste zhubli? V následujícím článku vycházíme z podložených vědeckých st...

Jste sami? Užíváte si výhody single života? Možná vás překvapí, že nejnovější studie objevily, že samota může znamenat stejná zdravotní rizika jako obezita. Proč je single život nebezpečný pro vaše zdraví a je...

Byla vám vaším lékařem diagnostikována plicní arteriální hypertenze a vy nevíte, co vás čeká a nemine? Jaký je život s vysokým tlakem? Jaká omezení musíte dodržovat při hypertenzi? Pojďme si tuto abnormalitu t...

Chcete si vypěstovat vlastní potraviny v bio kvalitě? S blížícím se jarem jsou dny i noci teplejší a prodlužují se, je čas vyjít na zahrádku a začít přemýšlet, jaké rostliny vysadit již nyní v březnu, abyste s...

Chcete zhubnout? Milujete běhání? Nebo s ním teprve začínáte? Máme tipy pro začátečníky i pokročilé. Vybrali jsme dva tréninkové plány na 30 minut díky nímž zapracujete na své fyzičce, výdrži a pozitivní dopad...

Jíte zdravě? Zařazujete do svého jídelníčku pravidelně tzv. super potraviny nadupané vitamíny a minerály? Přestaňte za ně utrácet a vyzkoušejte vlastní superplodiny, které si můžete sami vypěstovat, i když nem...

Jak vypadá vaše ranní rutina? Koupelna, snídaně a hurá do práce? Ať už vaše ranní činnosti vypadají jakkoliv, zvažte, že byste k nim přidali také cvičení. Zní vám to šíleně? Po přečtení tohoto článku možná změ...

Máte vysoký tlak? Chcete se vyhnout polykání prášků a místo toho se zaměřit na odstranění důvodu nemoci? Zjistěte, jak zabránit vysokému tlaku, čeho se vyvarovat a proč si domů pořídit tlakoměr.  Odhal...

Chtěli byste hubnout rychleji? Cvičíte, jíte zdravě ale chcete dělat ještě něco víc? Lidé často dělají věci, které by jim pomohly zhubnout, aniž by opravdu věděli, jestli fungují. Vsaďte na jistotu- tipy, kter...

Máte rádi přírodní kosmetiku? Chcete mít krásné vlasy bez chemie? Vyzkoušejte vlastnoručně vyrobený vlasový šampon! Výroba domácího šamponu není složitá a vaše vlasy určitě ocení přírodní péči. Základ všech...

Snažíte se jíst méně? Nedaří se vám zmenšit porce? Základem úspěšného hubnutí je pravidelná strava rozdělená na několik menších jídel denně. Pokud se ale dlouhá léta stravujete více, než je zdrávo, může být tě...

Chcete mít zářivě bílé zuby? Nechcete utrácet za chemické bělící pasty, ve kterých se navíc nevyznáte? Zapomeňte na babské rady s práškem do pečiva, kterým si leda tak uškodíte a vyzkoušejte potraviny s bělící...

Snažíte se cvičit a zhubnout nějaké to kilo? Nevíte, jakou svačinu si připravit před tréninkem, po běhání nebo třeba na celodenní výlet? Pokud to s jídlem přeženete, sportovní aktivitou sice něco shodíte, ale ...

Myslíte si, že zdravá strava je drahá? Chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu ale přitom máte omezený rozpočet? Vyzkoušejte levné zdroje bílkovin, které jsou 100% přírodní a přitom vaši peněženku zatíží minimá...

Chcete vypadat co nejlépe? Hledáte tajemství dokonalého vzhledu? Možná vás překvapí, že krásná pleť není v nejdražších produktech a kosmetice. Pomoci vám mohou jednoduché triky, díky kterým nebudete utrácet, a...

Proč tloustneme? Která jídla způsobují nadváhu? A je obezita dědičná? Najděte odpovědi na nejčastější otázky ohledně tloustnutí, které vám možná konečně pomohou zhubnout.  Obezita způsobená geny Můž...

Jsou ruce vaší vizitkou? Pečujete o své nehty? Chcete mít krásně upravené nehty jako ze salonu, ale za zlomek ceny a zdravěji? Naučte se, jak správně pečovat o své ruce, jaké potraviny prospívají zdravým nehtů...

Bolí vás záda? Trávíte několik hodin denně sezením? Máte špatné držení těla? Bolest zad v bedrech či na zadní části hlavy je velmi rozšířená, ale má snadné řešení. Vyzkoušejte jednoduché tipy, které vás zbaví ...

Jste chaotičtí a nemáte nastavený žádný systém? Chcete být efektivnější ale nevíte, jak na to? Je načase to změnit! Dejte svému životu řád a vytvořte si systém, který budete dodržovat. Jak takový systém nastol...

Pustili jste se do hubnutí ale výsledky vás příliš neuspokojují? Zásadní chybou, které se dopouští spousta lidí, kteří se rozhodli začít hubnout, je posuzování jejich pokroku podle toho, jak moc se snížilo čís...

Nebaví vás cvičení? Snažíte se shodit přebytečná kila? Vyzkoušejte obyčejnou chůzi!  Chůze má mnoho zdravotních přínosů, pomůže vám s hubnutím a měla by být považována za řádný druh cvičení. Nevěříte? Čtě...

Trápí vás mastné vlasy? Míváte vlasy zplihlé a přitom s lupy? Večer si vlasy umyjete, a ráno po probuzení už byste si je mohla mýt znovu? Problém mastných vlasů můžete být nejen v šamponu, ale také ve vaší zdr...

Chcete zhubnout rychleji? Zařaďte do svého jídelníčku bylinky a koření, které posilují spalování tuků, zrychlují metabolismus a pomáhají zredukovat váhu. Většinu z nich máte doma, tak vzhůru do vaření! Koře...

Chcete si v posteli pořádně užít? Býváte večer unavení a bez nálady na sex? Vyzkoušejte přírodní afrodiziaka pro muže i ženy! Dokáží zvýšit chuť na sex, prodloužit vaši výdrž a posílit erekci, tak stud stranou...

Snažíte se zhubnout? Chcete mít vyrýsované bříško nebo dokonce pověstný pekáč buchet? Vyzkoušejte další porci efektivních cviků na břišní svaly, které vám pomohou zbavit se pneumatiky a vypracovat si ploché bř...

Trápí vás svědění a pálení na intimních místech? Trpíte na kvasinky během těhotenství? Existuje celá řada způsobů, jak léčit kvasinkové infekce bez návštěvy lékaře. Nejdůležitější je však vždy prevence, poradí...

Milujete víno? Je večerní sklenka vína s přáteli či k dobrému jídlu je vaše oblíbená kratochvíle? A co kdybychom vám řekli, že víno má pozitivní vliv také na krásu? V následujících řádcích se dozvíte, proč je ...

Chcete mít ploché bříško? Snažíte se zhubnout břišní pneumatiku, ale nevíte jak na to? Vyzkoušejte jednoduché cviky na břišní svaly, které vám pomůžou k vytouženému pekáči buchet a navíc je zvládnete i doma na...

Snažíte se žít zdravě? Myslíte si, že infarkt a srdeční onemocnění se týkají pouze starších a nemocných osob? Podle aktuálních výzkumů se věková hranice rizika infarktu myokardu výrazně snížila a to zejména u ...

Máte s vaší postavou velké plány? Chcete zhubnout 5, 10 nebo víc kilogramů? Netradiční tipy na hubnutí vám pomohou zbavit se faldíků bez drastických diet nebo otravného počítání kalorií. Malé změny obvykle dob...

Potřebujete trochu pohladit po duši? Cítíte se nesví, doléhá na vás dění ve světě, jste nervózní, trpíte úzkostmi a chtěli byste na chvilku celý svět hodit za hlavu a jen si zarelaxovat? Sestavili jsme se sezn...

Dáváte si obden dvě deci vína u televize a k obědu malé pivo? Možná byste měli vědět, jaké množství alkoholu je ještě považováno za bezpečné. A proč mají podle vědců dospívající pijáci větší sklony k onemocněn...

Snažíte se zhubnout? Poctivě dodržujete zdravý jídelníček a hlídáte si každé sousto? Nutíte se do cvičení, které vás nebaví? Možná je na čase trochu zvolnit a přestat se hubnutím tolik zabývat. Nalaďte se na p...

Pracujete občas i v noci? Máte obavy, jestli je to bezpečné? Zvažujete noční směny v těhotenství? Nová evropská studie uvádí, že pokud těhotné ženy pracují alespoň dvě noční směny týdně, může se zvýšit riziko ...

Trápíte se při cvičení, jíte zdravě, bílý cukr jste neměli v puse ani nepamatujete, ale přesto kila ne a ne jít dolů? Možná, že děláte něco nevědomky špatně a nenapadlo vás, že by to s hubnutím mohlo nějak sou...

Cvičíte doma? Hledáte skutečně účinné cviky na hubnutí břicha, zadku a posílení celého těla? Vyzkoušejte intenzivní posilovací cviky, na které nepotřebujete žádné náčiní a přesto se u nich pořádně zapotíte!&nb...

Cítíte se unavení, podráždění a bez energie? Možná za to může nedostatek železa ve vašem organismu! Přemýšleli jste někdy nad tím, zda konzumujete dostatek železa? A co když patříte do rizikové skupiny lidí tr...

Dali jste se na cestu zdravého životního stylu? Dodržujete pět malých porcí za den? Výborně! Jedině pomalá a plynulá snaha o vyvážený jídelníček je cestou k trvalému hubnutí, zdraví a udržení váhy. Pokud vám d...

Cítíte se atraktivní? Atraktivita rozhodně není jen o tom, jak vypadáte. Atraktivní lidé vyzařují pozitivní energii a přitahují tak v životě nejen své protějšky, ale také lepší pracovní uplatnění. Naučte se ja...

Snažíte se zhubnout? Chcete vaše tělo trochu nakopnout a konečně se zbavit přebytečných kil? Zařaďte na jídelníček potraviny, které zrychlují metabolismus, omezte cukry a začněte cvičit! Tyto tři zásady vás sp...

Trápí vás suché ruce? Máte popraskanou kůži mezi prsty nebo červená místa citlivá na dotek? Poradíme vám tu nejlepší prevenci suché kůže na rukou i jak správně používat antibakteriální gely, abyste měli ruce h...

Snídaně je základ. Pokud si ráno rádi přispíte a nemáte čas si připravit žádné jídlo, pouze do sebe vyklopíte hrnek kafe a běžíte do práce, změňte to! Vyzkoušejte naše tipy na originální, ale přitom zdravé a c...

Chystáte se oslavit svátek všech zamilovaných? Vyzkoušejte letos snadné recepty na kompletní Valentýnskou večeři, kterou si nebudete muset vyčítat ještě týden.  Thajská krémová polévka s červenou řepou...

Chodíte spát před půlnocí, dopřáváte si pravidelně osm hodin spánku, ale přesto se ráno budíte celí rozlámaní a sotva jste schopní se vyškrábat z postele? Pravidelně se v noci budíte? Zjistěte, jaké důležité l...

Snažíte se zhubnout? Věnujete se pravidelné pohybové aktivitě? Nebo vás jen občas bolí záda po celém dni stráveném u počítače? Možná zapomínáte na důležitou součást zdravého životního stylu a tou je udržování ...

Jsou chvíle, kdy to v partnerství není růžové, a vy se musíte ujišťovat, jestli soužití s tímto člověkem má ještě cenu. Hádky, neshody, nebo naopak mlčení jsou na denním pořádku. Ale co dělat, když ho i přes t...

Vaše touha po jídle i nad rámec potřeby nasytit tělo pramení z velké části v hlavě. Naučte se pracovat se svou psychikou a vyzrajte na chvíle, kdy vás honí mlsná třeba jen proto, že zrovna nemáte nic jiného na...

Máte sem tam “depku” kvůli neustálému stresu z nekonečného koloběhu rodina-práce-děti? Nebo se začínáte pomalu ale jistě pohroužet sami do sebe bez ohledu na to, jak se vám zrovna v životě daří? Deprese je váž...

Dělat hudbu může být stejně prospěšné jako ji poslouchat. Muzikoterapie povzbuzuje lidi, aby aktivně hudbu vytvářeli, protože je pro ně užitečná. Hudební terapie zahrnuje využití reakcí a vztahů člověka k hudb...

Když jsme byli malí, nebyl pro nás problém skamarádit se s cizími dětmi. Mateřská škola byla vrcholem v sociálních žebříčku. Čím jsme starší, tím více jsme stydlivější a může pro nás být složitější se seznamov...

Dodržování 2000 kalorické stravy je základ pro plánování zdravých jídel, která by měla být součástí zdravého životního stylu. Některým lidem může tato hodnota stačit k udržení hmotnosti, jiní si budou muset ka...

Snažíte se zhubnout ale nevíte kde začít? Pokud chcete podpořit spalování tuků a zhubnout zdravě a trvale, jedinou osvědčenou kombinací je zdravá strava a pravidelné cvičení. To druhé není nic složitého, vyzko...

Plánujete miminko nebo se snažíte i během těhotenství dodržovat zásady zdravého životního stylu. Toto období s sebou nese zvýšené nároky na kvalitu a složení potravy. Kyselina listová patří mezi klíčové látky,...

Lidské tělo se v průběhu celého života neustále mění. A bohužel, po čtyřicítce začínají muži i ženy nabírat na váze. Může za to hned několik faktorů: dochází ke změně hormonů, metabolismus se začne zpomalovat ...

Snažíte se zhubnout ale pravidelné cvičení a zdravá strava nefunguje? Možná děláte drobné chyby, díky kterým vaše váha stagnuje. Zaměřte se na správné cvičení, zdravou domácí stravu a vyvážený poměr příjmu a v...

Dali jste se na hubnutí a rádi byste podpořili vaši snahu přírodní cestou? Vyzkoušejte pravý čaj. Pití čaje může mít pozitivní účinky na spalování tuků, ovšem je třeba zvolit ten správný druh. Je lepší zelený ...

Rozčilují vás lidé, kteří jsou věčně dobře naladění? Máte pocit, že ostatní jsou šťastnější než vy a vy jim skrytě závidíte? Pasivně agresivní porucha osobnosti (ve zkratce PAPD), způsobuje, že lidé vyjadřují ...

Každý den si říkáte to stejné – od zítra začnu cvičit! Zítra už opravdu musím, ale až bude větší klid v práci, až děti usnou, až uklidím kuchyň, až pověsím prádlo atd. Výmluv by vystačilo na několik samostatný...

Každý čas od času rád zhřeší. Ale co když se může hřešení rovnat potěšení? V případě hořké čokolády tomu tak opravdu je. Je totiž plná antioxidantů a dalších látek, které jsou pro naše tělo přínosné. Pojďme si...

Vynechání kravského mléka je v posledních letech jedním z moderních směrů zdravého stravování. V některých případech je však nutné mléčné výrobky vynechat úplně. Pokud po požití libovolných mléka trpíte plynat...

Pokud se snažíte hlídat si příjem a výdej energie, měli byste mít přibližnou představu o tom, kolik kalorií odpovídá té či oné aktivitě. Nemusíte denně sedět nad výživovými tabulkami, pro rámcový přehled posta...

Již od nepaměti se rodiny scházely u prostřeného stolu a během jídla se podělily o své zážitky z celého dne. Tento rituál společného stolování se začíná pomalu, ale jistě vytrácet. A ačkoliv rodinné stolování ...

Zná to každý z nás, ať použijeme ráno sebevíc antiperspirantu nebo deodorantu, občas se nám stane, že se během dne natolik zpotíme, že jsme cítit potem. A ačkoliv je pocení naprosto normální záležitostí, v dan...

Pravidelný pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Víte ale, jak často byste se měli sportování věnovat? Nastavte si správně svůj cíl, ať už je to hubnutí, formování postavy nebo zlepšení kondice...

Každý známe situaci po Vánocích, kdy se nevejdeme do oblíbeného oblečení a váha výstražně ukazuje vysoké číslo. Na řadě je dát si předsevzetí – budu cvičit! Ale jak se k tomu donutit? Můžete vyzkoušet jednoduc...

Chcete jíst zdravě ale nestíháte nebo nemáte možnost si během dne připravit vyvážený oběd nebo svačinu? Vyzkoušejte naše jednoduché recepty na zdravá jídla do krabičky, která si můžete připravit den předem a r...

Pokud jste se dali na cestu zdravého životního stylu, věřte že to není jen o jídelníčku. Vyvážená strava je velmi důležitou součástí péče o tělo i duši, ale pokud chcete zvládat každodenní povinnosti, být dobř...

Přebytečný tuk v oblasti břicha je nejenom obtěžující, ale znamená pro nás také možné zdravotní komplikace. Zvyšuje například riziko výskytu srdečních chorob a cukrovky. Proč tloustneme na břiše S přibýv...

Dva podobné styly stravování, jeden se dokonce datuje již od roku 700 před naším letopočtem, ten druhý je přeci jen mladší. Vegetariánství a veganství. Jaký je mezi nimi rozdíl, jaké existují druhy a jaké mají...

Jistě jste zažili den, kdy vaše nálada byla pod bodem mrazu. Pokud je venku škaredě, děti zlobí, práce vás nebaví nebo jste třeba na všechno sami, nezoufejte. Vyzkoušejte snadné tipy na zlepšení nálady, které ...

Nízkosacharidová strava a její různé odnože jsou posledních letech velmi oblíben, a co se týče hubnutí, jsou dokonce nejoblíbenější. Ovšem, jak již to s dietami bývá, ne všechny jsou naprosto bezpečné a někter...

Nejspíš vás nepřekvapí, že levandulový olej je jedním z nejvíce používaných a také nejuniverzálnějších olejů používaných v aroma terapii. Proč? Levandulový olej pomáhá relaxovat, uvolňuje stres a napětí, je ná...

Dostatek tekutin je alfou a omegou zdravého životního stylu za všech okolností. Některé nápoje však dokáží ještě mnohem více. Vyzkoušejte léčivou sílu přírodních tekutin, které vám pomohou zkrátit dobu nemoci ...

Celiakie je autoimunitní onemocnění. Zjednodušeně se dá říci, že se jedná o potravinovou alergii na lepek. Trpí jí přibližně jeden člověk ze sta (počítáno celosvětově). Jaké jsou hlavní příznaky a proč není do...

Jídlo není pouze pomocníkem k výrobě energie, ale hraje důležitou roli při prevenci různých onemocnění. Některé potraviny mohou zmírnit příznaky nemoci a pomohou vám k brzkému uzdravení. Co si dát při škrábání...

Pokud i vás zachvátila lednová vlna dietního šílenství a snažíte se dostat znovu do formy, držíme vám palce. Není vždy lehké přejít na nový životní styl a s ním spojený odlehčený jídelníček. Vyzkoušejte několi...