Pokud víte, jak přirozeně vyvažovat hormony ve vašem těle, můžete zlepšit své zdraví – můžete regulovat svoji náladu, posílit reprodukční zdraví, upravíte si trávení, posílíte imunitní systém, zvýšíte svůj metabolismus a budete mít více energie.
Potraviny pro vyvážení hormonů
Extra panenský olivový olej – skládá se převážně z esenciální mastné kyseliny – kyseliny olejové, jedné z tělních klíčových stavebních jednotek pro syntézu hormonů.
Avokádový olej – také obsahuje vysokou koncentraci kyseliny olejové, stejně jako několik dalších živin, které mají pozitivní vliv na všechny části těla.
Maso – je nezbytné pro produkci hormonů.
Studený lisovaný kokosový olej – dodává tělu kyselinu laurovou, triglycerid střední velikosti, který zlepšuje nejen produkci hormonů, ale také celkovou hladinu cholesterolu a zdraví kůže.
Čerstvý špenát – obsahuje velké množství hořčíku, což je minerál nezbytný pro velké množství 
enzymatických procesů, včetně syntézy hormonů.
Sojové produkty – obsahují vitamín D.
Vlašské ořechy a mandle – obsahují velké množství antioxidantů a bílkovin, které zlepšují schopnost těla upravovat produkci hormonů.
Červené maso – je zdrojem bílkovin, zinku, železa a vitamínu B. Všechny tyto složky mají pozitivní vliv na endokrinní zdraví.
Dýňová semínka – poskytují tělu bílkoviny, zdravé rostlinné steroly a minerály, které zlepšují hormonální zdraví.
Himalájská růžová sůl – je zdravá alternativa k soli kuchyňské. Obsahuje velké množství minerálů.
Chřest – je plný vlákniny a antioxidantů, které zlepšují trávení, snižují poškození buněk volnými radikály a pomáhají tělu syntetizovat hormony.
Rajčata – jsou vynikající zdroj flavonoidů a minerálů potřebných pro hormonální rovnováhu.
Česnek – kromě toho, že obsahuje antioxidanty a má protizánětlivé účinky, obsahuje i allicin, který zlepšuje schopnost těla metabolizovat železo.
Zdroj http://www.naturallivingideas.com/30-foods-that-naturally-balance-hormones/
