Spánek je silný léčitel a neobejde se bez něj nikdo. Průběh spánku je čas, kdy se většina těla i mozku vypne a dochází k regeneraci. Jaké množství spánku je však prospěšné? Podlé výzkumníků je to šest až osm hodin. Během výzkumu se ukázalo, že delší doba může být škodlivá pro naše srdce.
Co se v článku dozvíte?
Zjištění výzkumů
Podle metaanalýzy, která zahrnovala 11 studií a více než 1 milion dospělých jedinců, měli pacienti, kteří spali méně než šest hodin, o 11% vyšší riziko úmrtí způsobené onemocněním koronární arterie či mrtvice. Ti, kteří spali více než 8 hodin však měli riziko o 33% vyšší.
Další nedávná studie ukázala, že spánek delší než 10 hodin zvyšuje riziko onemocnění srdce o 49% a riziko mrtvice o 56%.
Samotný spánek však nemusí škodit, možná jen ti, kteří spali více než 10 hodin byli nějakým způsobem vážně nemocní a spánek byl jen jeden ze symptomů. Ať tak či onak, vědci nemají o tom, proč více než osm hodin spánku může škodit zdraví srdce, ale faktem je, že spánek ovlivňuje metabolismus glukózy, krevní tlak a úrovně zánětu – všechny tyto skutečnosti jsou spojené se zdravím srdce a prevencí či rozvojem onemocnění.
