Jak urychlit růst vlasů přírodně a bez chemie: tipy, které stojí za vyzkoušení

Víte, jak rychle rostou vlasy? Rychlost růstu vlasů se u každého z nás liší. V průměru se ale uvádí, že to je 1,5 až 2 centimetry za měsíc. Pokud se vám to zdá pomalé nebo se domníváte, že vám vlasy rostou mnohem pomaleji, může být na vině genetika i hormonální nerovnováha. Naštěstí ale existuje několik tipů na podporu růstu vlasů, který z nich zkusíte?

Vyhněte se nebezpečných dietám

Podle doktorky Lindsey Bordone, která se specializuje na dermatologii, neprospívá růstu vlasů držení extrémních, drastických a nevyvážených diet. Během některých diet totiž může docházet k tomu, že vaše tělo nepřijímá veškeré důležité látky a minerály a nebo je přijímá v tak malém množství, že tělo raději pozastaví růst vlasů, místo ohrožení životně důležitých funkcí.

Věděli jste, že nedostatek živin při hubnutí způsobuje nejen horší kvalitu vlasů a pleti, ale také chronickou únavu a celkovou ztrátu motivace? To je jeden z důvodů proč mnoho z nás u své snahy o redukční režim moc dlouho nevydrží.

Bílkovinami nejen k větším svalům

Bílkoviny nejsou skvělé pouze pro naše svaly, ale i pro růst vlasů. Obsahuje váš jídelníček dostatečné množství proteinů? Vyzkoušejte třeba některou chytrou kalorickou kalkulačku do telefonu a přezkoumejte svůj každodenní příjem. Pokud přijímáte bílkovin nedostatek, začleňte do své stravy potraviny s jejich obsahem.

Kromě bílkovin by měl váš jídelníček zahrnovat také důležité vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Patří mezi ně zejména tyto látky:

• vitamin C, D a E
• zinek
• železo
• mastné kyseliny omega-3 a omega-6

Zvláště na příjem zinku si dejte pozor. Jeho nedostatek totiž vede k intenzivnějšímu vypadávání vlasů, ale také lámání nehtů a špatný stav pokožky včetně častějšího výskytu akné. Zinek můžete konzumovat buď ve formě potravinových doplňků, ale najdete jej v dostatečném množství také v ořeších a semínkách, luštěninách, tofu a jiných sójových výrobcích nebo třeba rostlinném mléce.

Káva a čaj pro delší vlasy

Kromě toho, že vás kofein nakopne, vyšlo z průzkumů najevo, že je nápomocný i při růstu vlasů. Kávu můžete buď pít, nebo si koupit přímo šampon s obsahem kofeinu, který aplikujete přímo na vlasy. A pokud nejste milovníky kávy, kofein se také přirozeně vyskytuje v čaji, kakau nebo guaraně. 

Esenciální oleje 

Máte rádi esenciální oleje? Aplikujte si je i do vlasů. Nejlépe před tím, že si vlasy umyjete. Vmasírujte esenciální olej do pokožky hlavy, promasírujte a nechte alespoň hodinu působit. Poté vlasy omyjte obvyklým způsobem. V odborných studiích se prokázalo, že nejlepších výsledků bylo dosaženo po mátovém a rozmarýnovém oleji.

Masáže pokožky hlavy

Máte rádi návštěvy u kadeřníka i kvůli tomu, že vám při mytí provádí masáž hlavy? Kromě toho, že jsou takové masáže příjemné, stimulují i rychlost růstu vlasů. Zkuste tedy svého partnera přesvědčit, aby vám pravidelně masíroval hlavu.

Vlasy jsou součástí naší identity a vizáže a proto je péče o ně důležitá. Dbejte tedy také na to, abyste jim dopřávali správnou péči. Při jakémkoliv fénování, žehlení čí kulmování používejte speciální vlasové přípravky, které snižují negativní dopad tepla na vlasovou strukturu. Opatrní buďte i při česání a jiných stylingových úpravách. Jezte zdravě, hlídejte si příjem minerálů, vitamínů a mastných kyselin a uvidíte, že vaše vlasy budou vypadat zdravěji a také rychleji porostou.

Přečtěte si také, jak zesvětlit vlasy přírodním způsobem bez použití chemie a nachystejte tak svoji hřívu na letní paprsky.

Zdroj: healthline.com