Jak hořčík zlepšuje náš spánek?

Mnoho lidí má problémy se spaním a zbavit se nespavosti může být těžký proces. Můžete se sice pokusit změnit své spací návyky, omezit denní příjem kofeinu a podobně, ale někdy ani tyto změny nepomohou. Další ce...

17 tipů, které vám zajistí dokonalý spánek

Kvalitní spánek je důležitý stejně jako pravidelné cvičení a vyvážený jídelníček. Průzkumy ukázaly, že nedostatek spánku má okamžité negativní důsledky na naše hormony, schopnost provádět cviky a na funkce mozk...