Stařecká demence postihuje stále vyšší procento populace a zatím neexistuje způsob, jak se jí zcela vyhnout. Pokud budete dodržovat pravidla zdravého životního stylu, můžete její propuknutí oddálit a zároveň zmírnit její příznaky. Nejnovější studie ukazuje, že jedním z rizikových faktorů pro vznik demence je i život poblíž rušné komunikace.
Přílišná doprava znečišťuje ovzduší
Lidé své domovy vždy stavěli blízko rušných center, velkých měst. Vytvářeli velké komunity s výbornou dopravní dostupností pro převoz důležitého zboží. Nyní se toto rozhodnutí jeví jako zdraví škodlivé.
Rušná silnice a jí ovlivněné ovzduší může vést k vystavení širokému spektru škodlivých toxinů jako jsou oxidy dusíku. Člověk tyto spodiny vdechuje, aniž by o nich věděl, jak jsou pro jeho zdraví škodlivé. Život v blízkosti silného provozu může tak mít vliv na rozvoj řady civilizačních onemocnění včetně stařecké demence.
![nevýhody života ve městě](https://biolekar.cz/wp-content/uploads/2020/12/couple-2619226_1920-1024x683.jpg)
Frekventované silnice našemu zdraví neprospívají
Kanadští vědci nedávno publikovali rozsáhlou studii zabývající se tímto tématem. Studie zjistila, že u lidí, kteří žili do 50 metrů od rušné silnice, byla o 7% vyšší pravděpodobnost rozvoje demence než u lidí, kteří žijí ve vzdálenosti nejméně 300 metrů.
Výzkum trval dlouhých 12 let a mapovala životy lidí ve věku 20 až 85 let, v jedné z nejlidnatějších (6,8 milionů obyvatel) kanadských provincií – Ontario.
Studie našla důkaz, že částice způsobené znečištěním ovzduší se mohou fyzicky dostat do lidských mozků.
Demence byla spojena s místem, kde lidé žili. Ve srovnání s životem více než 300 metrů od hlavní silnice:
- ti, kteří žili méně než 50 metrů, měli o 7% zvýšené riziko demence
- ti, kteří žili v rozmezí 50 až 100 metrů, měli o 4% zvýšené riziko
- ti, kteří žili v rozmezí 101 až 200 metrů, měli o 2% zvýšené riziko
Je zajímavé, že bydlení vzdálené více než 200 metrů nijak nezvyšovalo pravděpodobnost vzniku stařecké demence.
![Život v rušném městě](https://biolekar.cz/wp-content/uploads/2020/12/city-438393_1920-1024x680.jpg)
Jak snížit riziko vzniku demence
Demence je rostoucím problémem, protože více lidí žije déle. Zatím nevíme přesně, jakým způsobem se nemoc vyvíjí a je pravděpodobné, že šance člověka na onemocnění je ovlivněna řada faktorů včetně genetiky, životního stylu apod.
Má velký smysl omezovat se přímému vystavení znečištění. V těchto případech nejlépe unikneme například chůzí po druhé straně chodníku, cvičením v parcích nebo v zadních ulicích, dlouhými procházkami v přírodě, pořízením domácího čističe vzduchu apod.
Jak oddálit nástup demence?
- přestat kouřit
- být fyzicky i psychicky aktivní
- vyvarovat se většímu množství alkoholických nápojů
- jíst zdravou a vyváženou stravu
- hlídat si krevní tlak
![jak snížit riziko demence](https://biolekar.cz/wp-content/uploads/2020/12/blonde-1867768_1920-1024x683.jpg)