Snídaně je nejdůležitější jídlo pro celý den, rozhodně byste jí neměli vynechávat. Nicméně ne každá snídaně je přínosem pro naše zdraví. Ta, kterou doporučujeme níže, patří do skupiny zdravých snídaní. Kromě toho, že vás zasytí až do oběda, poskytne vám také celou řadu zdravotních výhod.
Zde jsou některé z nich:
- Zlepšuje funkci imunitního systému.
- Zlepšuje obranný mechanismus vašeho těla proti virovým a bakteriálním infekcím.
- Zlepšuje kvalitu vašich nehtů, vlasů a pleti.
- Vyčistí vaše tělo toxinů a čistí i vaše střeva.
- Zlepšuje všechny metabolické funkce ve vašem těle.
Recept
Suroviny:
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček
- 1 šálek nebo 250 ml přírodního kefíru
- 5 – 7 švestek (čerstvých nebo sušených)
- 1 čajová lžička kvalitního kakaa
- 1 čajová lžička mletého lněného semínka
Postup
Směs bychom si měli připravit předcházející večer.
- Na švestky nalijte 100 ml vroucí vody, zakryjte je a nechte je 5 – 10 minut chladnout.
- Do další misky vložte ovesné vločky, mleté lněné semínko a kakao, směs zalijte kefírem a dobře promíchejte.
- Jakmile švestky vychladnou, nakrájíme je na menší kousky, smícháme s připravenou směsí a vše uložíme do ledničky.
Následující ráno máte připravenou vydatnou a zdravou snídani, která zlepší vaše trávení.
