Chytré telefony jsou nedílnou součástí našeho moderního životního stylu. Používáme je nejen ke komunikaci, ale také k zábavě, práci, při cestování i nakupování. Bohužel tyto výhody s sebou nesou i určité problémy, jako je únava očí, bolesti hlavy i často diskutovaný vliv na naši psychiku. To ale není zdaleka všechno. Vzhledem k tomu, že je často máme v ruce mnoho hodin denně, mohou mít časem negativní vliv také na náš krk, prsty či zápěstí.
Smartphony a naše tělo
Důkazem, že má časté používání mobilních telefonů a dalších elektronických zařízení negativní vliv na naše zdraví, jsou i nové termíny pro specifické problémy, jako například syndrom esemeskového krku, selfie loket, tabletové rameno či esemeskový palec. Používání chytrých telefonů a další elektroniky může časem vést též k neurologickým problémům, bolestem zad či syndromu karpálního tunelu. Bolí vás při používání telefonu zápěstí? Nepodceňujte to.
Dopady nadměrného používání mobilu
Většina lidí mladšího a středního věku tráví na mobilních zařízeních více než čtyři hodiny denně. Psaní zpráv, online nakupování, úprava fotografií a další činnosti s chytrým telefonem zahrnují opakované pohyby ruky a paže. Tyto mikropohyby mohou dlouhodobě nadměrně zatěžovat některé šlachy, vazy či svaly a způsobovat nejrůznější záněty a bolesti.
Rozsáhlá studie provedená v roce 2020 na studentech zjistila, že více než 66 % z nich je závislých na svých chytrých telefonech a 19 % trpí de Quervainovou nemocí, což je zánětlivé postižení šlach a jejich obalů, které je charakterizované bolestí palce a zápěstí a také omezením rozsahu pohybu. Tyto problémy jsou mezi dospívajícími stále častější a postihují až 43 % těch, kteří nadměrně používají své chytré telefony. Kromě toho může nadměrné používání mobilů též zhoršit bolesti spojené s artritidou a narušit šlachy na předloktí, varuje Americká akademie ortopedických chirurgů.
Začněte s prevencí dříve, než bude pozdě
Nejzřejmějším řešením by bylo při potížích či jako součást prevence na několik týdnů vždy přestat používat chytrý telefon nebo tablet, ale to v dnešní digitální době není úplně možné. Určitá prevence vzniku větších potíží ale přesto existuje.
- Dělejte si při používání chytrého telefonu či tabletu pravidelné přestávky, během nichž si protáhněte zápěstí, prsty, krk i hrudník, abyste se zbavili napětí.
- Místo držení telefonu v ruce ho položte na rovný povrch nebo používejte speciální stojánek.
- Naučte se více využívat hlasové psaní zpráv, což je funkce dostupná ve většině chytrých telefonů a tabletů.
- Nezapomeňte pravidelně střídat ruce a nepoužívejte stále stejný prst, především palec.
Často se mluví také o škodlivém vlivu modrého světla z telefonů. Jak ohrožuje náš zrak?
Zdroj: bannerhealth.com, orthoinfo.aaos.org, journals.lww.com, cnet.com
