Je na čase si uvědomit, že ve stravě nepotřebujeme velké množství bílého rafinovaného cukru. Pro tělo nemá žádný přínos a vytváří v našem těle chaos. Jak působé na naše tělo?
Zuby
Cukr je nejhorším nepřítelem našich zubů.
Zvýšení tělesné hmotnosti
Nadměrná spotřeba cukru je jedním z důvodů, proč přibíráme na váze a to navzdory pravidelné fyzické aktivitě.
Odolnost vůči inzulínu
Inzulin je hormon, který přeměňuje cukr na energii. Pokud budete pravidelně konzumovat cukr, hladina inzulínu bude poměrně vysoká, takže váš organismus bude odolný vůči inzulínu a cukr skončí v krvi. To vede k únavě, hladovění a vysokému krevnímu tlaku.
Diabetes
Celá řada potravin obsahuje cukr a počet lidí s diabetem se stále zvyšuje. Stejně jako cukr způsobuje inzulínovou rezistenci, může mít za následek i vznik cukrovky.
Cukr ovlivňuje funkce jater
Velké množství cukru stimuluje naše játra, aby pracovala víc, než by měla. To je hlavní příčina mnoha zdravotních problémů.
Hypertenze
Přestože s vysokým krevním tlakem je častěji spojována sůl, některé studie potvrdily, že nadměrná spotřeba cukru může stimulovat tvorbu určitých kyselin v těle, které zvyšují náš krevní tlak.
Snížené kognitivní schopnosti
Obezita a cukrovka jsou často spojeny se sníženými kognitivními schopnostmi a Alzheimerovou chorobou. Některé studie odhalily souvislost mezi stravou, Alzheimerovou chorobou a vysokým obsahem cukru.
Nedostatek důležitých živin
Pokud budeme jíst příliš mnoho cukru, naše tělo nebude přijímat další důležité živiny, které jsou obsaženy v potravinách.
Bolesti kloubů
Chaos, který způsobuje cukr v našem těle, stimuluje sekreci některých kyselin, které často způsobují bolest kloubů.
