Chcete vypadat co nejlépe? Hledáte tajemství dokonalého vzhledu? Možná vás překvapí, že krásná pleť není v nejdražších produktech a kosmetice. Pomoci vám mohou jednoduché triky, díky kterým nebudete utrácet, a vaše pokožka vám poděkuje pevností a krásou. Začít můžete ihned, stačí vědět, jak na to!
Co se v článku dozvíte?
Pitný režim nahradí pleťový krém
Kyselina hyaluronová se nachází ve většině hydratačních krémů, které vaší pokožku zpevňují. Kyselina se nachází ve vaší pokožce přirozeně a je to magnet na vlhkost, který drží vodu. Pokud budete pravidelně pít a jíst zdravě, bude vaše pokožka pevnější a plnější i bez použití krémů. Pokud jste dehydratovaní, voda půjde do jiných orgánů.
Jestli máte dostatek vody, můžete zjistit snadným testem. Sevřete si hřbet ruky a pokud kůže rychle neodskočí, máte vody málo. Pokud nejste fanouškem čisté vody, můžete si do ní nalít citronovou šťávu nebo místo vody pít ředěné ovocné a zeleninové šťávy. Plné vody jsou také okurky, květák, meloun nebo rajčata.
Více spánku, méně stresu
Víte, co to znamená vyspat se do růžova? Studie z roku 2013 zjistila, že lidé, kteří měli nedostatek spánku, měli krvavé a nafouklé oči a také tmavé kruhy pod očima, které se snažili zakrýt krémy a make-upem. Také měli více vrásek na pohled a oční víčka byla nateklá.
Viníkem je stresový hormon kortizol. Během spánku je jeho hladina nejnižší a pokud nespíte dostatečně, hladina kortizolu stoupá a vede to ke ztrátě kolagenu. Proto by si každý měl dopřát každý den 7 – 8 hodin spánku.
Když jste ve stresu, vyšší hladina kortizolu způsobuje suchou pokožku a vrásky a není divu, že ženy, které se zúčastnily studie z roku 2013, byly méně atraktivní právě z důvodu vysokého stresového hormonu. Pomoci od stresu si můžete nejen meditací, ale také masáží či návštěvou kosmetického nebo kadeřnického salonu. Cvičení také pomůže od stresu a navíc uděláte dobrou věc pro své tělo.
Po čtyřicítce je nejvyšší čas začít cvičit
Lidé, kteří překročili čtyřicítku a pravidelně sportují, mají tak pevnou a hebkou kůži jako osoby polovičního věku. Nemusíte běhat maraton ani trávit hodiny cvičením každý den, ale věnujte se posilování a pohybu alespoň půl hodiny denně. Stačí si vybrat aktivitu, která vás bude dlouhodobě bavit, zaznamenávejte si pohyb do kalendáře a po nějaké době uvidíte výsledky.
Podívejte se i na další důvody, proč je cvičení po čtyřicítce nevyhnutelné nejen pro krásnou pleť, ale i udržení štíhlé linie a hubnutí.
Sluneční brýle proti vráskám okolo očí
Opalovací krém sice pomůže, ale nespoléhejte se jen na něj. Za prvé se během dne postupně vytratí, a navíc byste se měli mazat pravidelně každé půl hodiny. Abyste se chránili před UV paprsky od slunce, noste sluneční brýle, zakryjte si hlavu kloboukem a choďte hlavně ve stínu, především kolem poledne, kdy je slunce nejsilnější.
Jedná se nejen o teplé léto, ale také o zimu. Ve vysokých nadmořských výškách v horách může být slunce zrádnější, než si myslíte. Reflexní povrchy jako je sníh a led dodávají až dvojnásobnou dávku UV záření.
Luxusní peeling za pár korun
Pravidelně se svému tělu a pokožce věnujte. Peeling a jiné ošetření jsou velmi důležité, protože při něm odstraníte staré buňky pokožky, které jsou suché a dáte místo jiným, mladším. Můžete vyzkoušet přírodní recept na peeling, který se skládá ze soli, cukru a dostatku medu a kokosového oleje – vytvoříte pastu, kterou si poté naneste na velmi namáhaná místa.
Vyzkoušejte i další recepty na domácí peeling, který dodá vaší pokožce sametovou hladkost.
Zdroj: webmd.com
