Byliny pod polštářem jsou skvělý způsob, kterým podpoříte zdravý a klidný spánek. V dnešním článku si představíme 5 bylin, které vás doslova uspí. Někteří odborníci doporučují umístit celé byliny pod polštář, někteří je vkládají do polštáře, ale stačí jimi naplnit plátěný sáček, který vložíte pod svůj polštář. Vůně, kterou bylinky uvolňují, zmírňuje stres a podpoří váš klidný spánek.
Levandule
Tato rostlinka je známá pro své relaxační účinky. Pokud se vám ji nepodařilo vypěstovat na zahradě, nebo její úroda nebyla bohatá, můžete si ji usušenou koupit v každém bylinném obchůdku. Jestliže vám bylinný polštářek přestává vonět, rozemněte jej mezi prsty, či jeho vůni oživte několika kapkami levandulového esenciálního oleje.
Chmel
Tato rostlina se nepoužívá jen na výrobu piva, je hojně používaná pro léčbu nespavosti. Můžete ji použít usušenou pod polštář nebo si z ní připravit i skvělý a uklidňující čaj, který je vhodnou volbou nejen pro spánek, ale i na uklidnění.
Heřmánek
Vůně heřmánku má uklidňující účinky. Tuto vůni mají rády především malé děti, ale je ideální i pro kohokoli jiného.
Rozmarýn
Tato rostlinka je velmi zajímavá. Nejen, že podpoří náš klidný spánek, ale také nám přináší příjemné sny.
Pelyněk
Také tato bylinka podporuje stimulaci příjemných snů a to především v kombinaci s rozmarýnem. Kromě pozitivního vlivu na spánek tato rostlinka pomáhá zmírňovat úzkost.
Směsi
Do polštářku pro klidný spánek nemusíte dávat pouze jednu bylinku, ale můžete si namíchat i různé směsi. Vyzkoušejte třeba levanduli a heřmánek, chmel a heřmánek, nebo rozmarýn a pelyněk. Jakákoli kombinace těchto bylin vytvoří jedinečnou vůni, která uklidňuje a podporuje náš klidný a zdravý spánek.
