Banán jako lék? Ano, jejich konzumace se ukázala jako řešení na celou řadu potíží, kvůli kterým často chodíme do lékárny. Banány jsou jedním z nejvíce rozšířených druhů tropického ovoce. Jsou snadno dostupné a našemu tělu pomáhají řešit celou řadu zdravotních obtíží.
Pomáhají proti depresím
Jsou bohaté na vitamín B6, který podpoří naši dobrou náladu, upravují množství dopaminu v těle.
Zabraňují zácpě
Zácpa je spojena s bolestí břicha a nadýmáním. Typickým viníkem vzniku těchto potíží je nedostatek vlákniny, která je v banánu obsažena v dostatečném množství.
Snižují krevní tlak
Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, je velkým rizikovým prvkem, pokud se jedná o problémy se srdcem. Pravidelná konzumace banánů však může snížit toto riziko a to díky obsahu draslíku (420 mg v jednom středně větším banánu), který je v banánech zastoupen. Draslík snižuje vliv soli, uvolňuje stres a stimuluje vylučování sodíku v moči.
Pomáhají snižovat napětí
Banány obsahují draslík, který reguluje rovnováhu vody v našem těle a normalizuje srdeční tep. Když jsme ve stresu, zrychluje se náš metabolismus a klesá hladina draslíku.
Předchází žaludečnímu refluxu
Banány mají přirozený antacidový účinek. Proto, pokud trpíte kyselým refluxem, musíte konzumovat jeden banán denně a budete pozorovat úlevu.
Podporuje zdravý spánek
Všichni víme, že spánek je pro naše tělo velice důležitý. Banány jej můžou podpořit a to díky tomu, že obsahují vitamín B6, který podporuje produkci melatoninu (řídí spánkový cyklus).
