Serotonin je hormon nervové tkáně, který se řadí mezi neurotransmitery (přenašeči nervových vzruchů). Má vliv nejen na naši náladu, ale i na paměť, vnímání bolesti, spánek na chuť k jídlu nebo na napětí hladké svaloviny. Jeho nedostatek způsobuje změny našich nálad, podporuje vznik depresí, úzkostí, strachu a útočných stavů. Mozek jej vyrábí z tryptofanu, který je obsažen například v  mase (zejména losos a krůta), celozrnném pečivu, vejcích, luštěninách, ořeších či zelené listové zelenině.

Sdílejte svým přátelům:

Barbora Brodacká

Barbora Brodacká

Mezi mé koníčky patří zdravé vaření a sport. Ráda žiji zdravě a o svoje zkušenosti a znalosti se s vámi dělím na tomto webu. Snad vám moje články pomohou a dozvíte se něco nového! :-)