Máte rádi kešu oříšky? Nejedná se jen o obyčejnou pochutinu, kešu oříšky obsahují vitamíny, minerály a celou řadu tělu prospěšných látek. Pocházejí z vysokého tropického stromu zvaného ledvinovník západní. Jejich konzumace má významný vliv na fungování našeho těla a níže si představíme důvody, proč je vhodné je zařadit do jídelníčku.
Proč pravidelně konzumovat kešu oříšky?
- Boj proti rakovině
Proanthokyanidiny patří do skupiny flavonoidů, které bojují proti nádorovým buňkám tak, že zabraňují jejich množení.
- Podpora zdraví srdce
V porovnání s jinými ořechy obsahují kešu malé množství tuku a to především ve formě kyseliny olejové, která je pro srdce velmi zdravá. Jsou bez cholesterolu a obsažené antioxidanty chrání před srdečními chorobami.
- Snižování krevního tlaku
Díky obsahu hořčíku pomáhají snižovat vysoký krevní tlak.
Podpora zdraví vlasů
Kešu obsahují měď, která prospívá našim vlasům.
- Boj proti žlučovým kamenům
Pravidelnou konzumací kešu ořechů můžete snížit pravděpodobnost výskytu žlučových kamenů.
- Obsahují antioxidanty
Mezi ně patří selen, měď a hořčík, které působí jako koefaktory pro celou řadu enzymů.
- Podpora trávení
Látky obsažené v kešu pomáhají při syntéze a trávení nukleových kyselin, podporují růst a vývoj.
- Dodávají tělu vitamíny
Kešu ořechy jsou bohaté na vitamíny jako je riboflavin, kyselina pantothenová, thiamin nebo niacin. Tyto vitamíny nás chrání před sideroblastickou anémií či pellagrou.
- Zdravé zuby a dásně
Kešu ořechy obsahují hořčík, který je dobrý pro zdravý vývoj kostí a také podporuje zdravé zuby a silné dásně.
- Ovlivňují spánek
Po menopauze vás tyto kešu ořechy mohou během nocí uvolnit a podpoří příjemný spánek.
- Boj proti volným radikálům
Kešu ořechy pomáhají našemu tělu správně využívat železo a odstraňují volné radikály, které způsobují zdravotní potíže.
- Boj proti makulární degeneraci
Kešu ořechy mají schopnost filtrovat sluneční paprsky a UV záření a chránit vaše oči před makulární degenerací.
