Mnoho lidí ve středním a starším věku trápí chronické bolesti zad, kolen, kyčlí i dalších kloubů. Často můžeme slyšet, že si za ně tak trochu můžeme sami, jsou jakousi daní za náš pohodlný způsob života, především nedostatek pohybu ve spojení se špatným držením těla. Možností, jak s nepříjemnými bolestmi bojovat, je mnoho. V poslední době je stále populárnějším způsobem tak zvaná Dornova metoda. V čem spočívá?
Holistický přístup k řešení problémů
Dornova metoda je považována za celostní přístup k nápravě nejrůznějších problémů, a to nejen fyzických, ale i psychických. Dá se říci, že vychází z přírodních zákonů fyziky, fyziologie a anatomie, které kombinuje s principy tradiční čínské medicíny. Důležitý je tlak a pohyb. Metoda je pojmenována podle Dietera Dorna, německého zemědělce a majitele pily, který tuto metodu vyvinul koncem 70. let 20. století, když si přivodil nepříjemné zranění.
Rovnováha je zásadní
Naše kostra by správně měla být symetrická, harmonická, ve staticko-dynamické rovnováze. Když toto uspořádání narušíme, pak se mohou naše klouby zejména v oblasti páteře snadno vychýlit z rovnováhy. Důsledkem jsou nejrůznější bolesti a potíže. Principem Dornovy metody je tak znovuuvedení obratlů, kostí a kloubů do správné polohy. Když se to podaří, lidé se často rychle cítí lépe a nepříjemná bolest i další problémy zmizí nebo se alespoň výrazně zmírní.
Spolupráce pacienta a terapeuta
Statická korekce, například chiropraktická, je často obtížná, protože je třeba překonat sílu svalů, jejich přirozené ochranné napětí. Pacient je obvykle značně strnulý, protože léčba se provádí „na něm“, a ne „s ním“. Dornova metoda je ale založena na spolupráci jemného tlaku rukou lékaře či fyzioterapeuta a pohybů pacienta samotného.
Návrat do správné pozice
Korekce kloubních či páteřních dysbalancí se vždy provádí dynamicky, v pohybu. Naše svaly a zejména napjaté svaly se snaží udržet klouby v určité poloze. Bohužel často poloha, kterou svaly dlouhodobě pokládají za normální, není správná. V některých případech může svalová nerovnováha dokonce způsobit zablokování kloubu. Dornova metoda využívá pohyb k odvedení svalového napětí, v tomto uvolněnějším stavu je pak snadnější znovu nastavit přirozený autoregulační mechanismus kloubu. Správně prováděná metoda je zcela bezbolestná.
Jednou a dost rozhodně nestačí
Dornova metoda po pacientovi žádá také aktivitu neboli pravidelné provádění speciálních cviků, které zabraňují tomu, aby se časem klouby vrátily zpět do špatné polohy. Metoda účinně pomáhá například při nápravě nerovnoměrné délky nohou, kterou lze v určité formě diagnostikovat téměř u každého člověka. Z tohoto důvodu pak dochází ke zkroucení pánve, pokřivení či posunutí páteře a dalším problémům. Používá se také při rozmanitých bolestech zad, ischiasu, skolióze, problémech s kyčlemi či koleny, ale též při migréně nebo potížích s koncentrací.
Od problémů se zády pomohou ulevit také speciální cviky na bolavá záda.
Zdroj: dorn-method.com
