Pokud cítíte, že vaše tělo nezvládá stres kolem vás, je nejvyšší čas ho odměnit detoxikací, která ho očistí a vy se budete cítit opět zdraví a plní energie. Hydratované tělo by mělo být úkolem číslo jedna. Je tak nutné denně vypít alespoň dva litry vody – pokud tedy chceme, aby naše tělesná schránka fungovala správně. Pokud jsme dehydratovaní, nefungujeme efektivně, jsme unavení a vše nás obtěžuje. Každá běžná denní rutina se tak stává nadlidským úkolem, bolí nás hlava, máme závratě a jsme celkově oslabení.
Detoxikace by měla být zaměřena hlavně na játra, která z našeho těla filtrují většinu škodlivých látek. Nejúčinnější detoxikační nápoje si snadno připravíte sami doma. Nejčastěji v sobě kombinují čistou vodu s bylinkami, zeleninou či ovocem. Chcete-li pročistit vaše játra a zregulovat svou váhu, připravte si některý z následujících nápojů a vaše očista může začít.
Citrusovo-okurkový detox
Smíchejte vodu s okurkami, citronem a mátou. Okurka totiž obsahuje aminokyselinu, která nás zbaví škodlivého amoniaku a pročistí naše játra a ledviny. Máta je zase prospěšná ke zlepšení průtoku žluči, citron pak dokáže pomoci od zácpy, nadýmání, anebo pálení žáhy.
Budete potřebovat:
- led
- dva litry vody
- jednu střední okurku
- jeden citron
- jeden pomeranč
- a čerstvou mátu
Detox za pomoci jablka a skořice
Naše játra jsou posedlá jablky! Kyselina jablečná totiž játra dokáže změkčit a skořice se pro změnu postará o spálení přebytečných kalorií.
Budete potřebovat:
- džbán s vodou
- jablka
- skořici
Jablka nakrájejte na plátky, umístěte je do džbánu s vodou a ledem a nezapomeňte na skořici.
Detox na ploché bříško
Tento detox vyžaduje meloun. Ten dokáže očistit vaše játra a odplavit z těla nebezpečné toxiny. Tím posílíte svou imunitu. Rozmixovaný meloun lze doplnit lístky máty, citronem a podobně. Zapomeňte však na cukr a jiná sladidla.
Budete potřebovat:
- 1 šálek šťávy z melounu (můžete nahradit také celými kostkami nakrájeného melounu)
- dále pár lístků máty
- vodu
Grapefruitová voda
Grapefruit je hořký, a proto není favoritem mnohých. Jedná se však o další ovoce, které je blahodárné pro naše játra. Ta detoxikuje za pomocí vitamínu C a dalších antioxidantů.
Budete potřebovat:
- jeden červený nakrájený grapefruit
- jeden litr vody
Detox za pomocí zázvoru, kajenského pepře a citronu
Tento nápoj není pro slabé – v prvé řadě otestujte, zda nedisponujete alergií na kajenský pepř, můžete se totiž velmi snadno obsypat. Zázvor jako surovina dokáže strávit i vyloučit přebytečný plyn, který naše tělo zatěžuje. Rovněž dezinfikuje tělo a posiluje naši imunitu.
Budete potřebovat:
- dva litry vody
- čtyři citrony
- dvě lžičky nakrouhaného čerstvého zázvoru
- dvě lžičky kajenského pepře
Postup vyžaduje převaření vody. Do té pak přidejte ingredience a vše poduste na dalších patnáct minut.
Očista žaludku
Žaludeční vředy, snížení hmotnosti, ulehčení játrům – na to vše je dobrý tento nápoj, který vyžaduje:
- dvě lžíce citronové šťávy
- dvě lžíce javorového sirupu
- ždibec kajenského pepře
- ždibec mořské soli
