Držet se důkladně zdravého jídelníčku během vánočních svátků není jednoduché. Odolat všemu tomu cukroví, svařáku, vaječnému koňaku, čokoládovým figurkám a dalším lákadlům, vyžaduje velkou míru odhodlání. Naštěstí pro vás máme několik tipů jak přes Vánoce nepřibrat a ještě se udržet na správné cestě. Pojďme na ně!
Pijte teplou vodu
Nejlepší nápoj, který můžete během vánočních svátků pít je teplá voda. Ideální je vymačkat do ní šťávu z citronu a sklenici vypít ještě před snídaní. Tím krásně nastartujete svůj metabolismus a z těla se odplaví nebezpečné toxiny.
Řekněte ne horké čokoládě
Co je naopak čisté zlo je oblíbená horká čokoláda. Kalorie, které si ušetříte pitím teplé vody, by se vám totiž v podobě několika doušků horké čokolády mnohonásobně vrátily. Místo horké čokolády můžete zkusit horkou vodu se špetkou skořice a nebo kurkumové mléko se špetkou černého pepře. Oba tyto nápoje vás příjemně prohřejí a nemusíte se obávat spousty přijatých kalorií.
Vyhýbejte se alkoholu
Vánoční přípitek, Silvestr, novoroční přípitek, party u přátel… příležitostí k pití alkoholu je během vánočních svátků požehnaně! Nemusíte se vyhýbat alkoholu jako čert kříži, jednoduše stačí, když vždy začnete a skončíte přípitkem. A jako novoroční předsevzetí můžete vyzkoušet vydržet celý leden bez kapky alkoholu.
Dejte si první jídlo dne časně ráno
Mezi Vánoci a Silvestrem má mnoho lidí celou dobu dovolenou, a to znamená, že si mohou ráno přispat. Samozřejmě, odpočinek je důležitý. Ale zase to nepřehánějte.
Zkuste vstávat poměrně brzy ráno a den začít sklenicí horké vody s citronem a snídaní. Večer se naopak snažte najíst ideálně do sedmi hodin večer a potom už si dejte jen malou svačinku. Nejenom, že se vám bude lépe spát, když nebudete narvaní k prasknutí, ale navíc vám přes noc vyhládne, a to vás ráno donutí vstát dříve z postele.
Držte se ovoce a zeleniny
To nejdůležitější na konec. Zkuste do každého svátečního jídla zahrnout co největší možné množství ovoce a zeleniny. To vzhledem ke skladbě české vánoční tabule nebude nic těžkého. Odlehčenou variantu bramborového salátu k štědrovečerní večeři, odpoledne si místo cukroví můžete dát datle a fíky, k další svačině mandarinku a tak dále. Nabídka ovoce a zeleniny dostupná v obchodech během zimních měsíců je pestrá a každý si v ní najde to své oblíbené ovoce i zeleninu.
Hledáte inspiraci na sváteční pokrmy, které neohrozí vaši linii? Vyzkoušejte slavnostní jídla a mlsání, po kterých nepřiberete.
Klidné a příjemné prožití svátků vánočních a hlavně: všeho s mírou.
Zdroj: express.co.uk
