Pokud cítíte, že vaše tělo nezvládá stres kolem vás, je nejvyšší čas ho odměnit detoxikací, která ho očistí a vy se budete cítit opět zdraví a plní energie. Hydratované tělo by mělo být úkolem číslo jedna. Je tak nutné denně vypít alespoň dva litry vody – pokud tedy chceme, aby naše tělesná schránka fungovala správně. Pokud jsme dehydratovaní, nefungujeme efektivně, jsme unavení a vše nás obtěžuje. Každá běžná denní rutina se tak stává nadlidským úkolem, bolí nás hlava, máme závratě a jsme celkově oslabení.

Detoxikace by měla být zaměřena hlavně na játra, která z našeho těla filtrují většinu škodlivých látek. Nejúčinnější detoxikační nápoje si snadno připravíte sami doma. Nejčastěji v sobě kombinují čistou vodu s bylinkami, zeleninou či ovocem. Chcete-li pročistit vaše játra a zregulovat svou váhu, připravte si některý z následujících nápojů a vaše očista může začít.

Citrusovo-okurkový detox

Smíchejte vodu s okurkami, citronem a mátou. Okurka totiž obsahuje aminokyselinu, která nás zbaví škodlivého amoniaku a pročistí naše játra a ledviny. Máta je zase prospěšná ke zlepšení průtoku žluči, citron pak dokáže pomoci od zácpy, nadýmání, anebo pálení žáhy.

Budete potřebovat:

  • led
  • dva litry vody
  • jednu střední okurku
  • jeden citron
  • jeden pomeranč
  • a čerstvou mátu

Detox za pomoci jablka a skořice

Naše játra jsou posedlá jablky! Kyselina jablečná totiž játra dokáže změkčit a skořice se pro změnu postará o spálení přebytečných kalorií.

Budete potřebovat:

  • džbán s vodou
  • jablka
  • skořici

Jablka nakrájejte na plátky, umístěte je do džbánu s vodou a ledem a nezapomeňte na skořici.

Detox na ploché bříško

Tento detox vyžaduje meloun. Ten dokáže očistit vaše játra a odplavit z těla nebezpečné toxiny. Tím posílíte svou imunitu. Rozmixovaný meloun lze doplnit lístky máty, citronem a podobně. Zapomeňte však na cukr a jiná sladidla.

Budete potřebovat:

  • 1 šálek šťávy z melounu (můžete nahradit také celými kostkami nakrájeného melounu)
  • dále pár lístků máty
  • vodu

Grapefruitová voda

Grapefruit je hořký, a proto není favoritem mnohých. Jedná se však o další ovoce, které je blahodárné pro naše játra. Ta detoxikuje za pomocí vitamínu C a dalších antioxidantů.

Budete potřebovat:

  • jeden červený nakrájený grapefruit
  • jeden litr vody

Detox za pomocí zázvoru, kajenského pepře a citronu

Tento nápoj není pro slabé – v prvé řadě otestujte, zda nedisponujete alergií na kajenský pepř, můžete se totiž velmi snadno obsypat. Zázvor jako surovina dokáže strávit i vyloučit přebytečný plyn, který naše tělo zatěžuje. Rovněž dezinfikuje tělo a posiluje naši imunitu.

Budete potřebovat:

  • dva litry vody
  • čtyři citrony
  • dvě lžičky nakrouhaného čerstvého zázvoru
  • dvě lžičky kajenského pepře

Postup vyžaduje převaření vody. Do té pak přidejte ingredience a vše poduste na dalších patnáct minut.

Očista žaludku

Žaludeční vředy, snížení hmotnosti, ulehčení játrům – na to vše je dobrý tento nápoj, který vyžaduje:

  • dvě lžíce citronové šťávy
  • dvě lžíce javorového sirupu
  • ždibec kajenského pepře
  • ždibec mořské soli