Máte rádi kiwi? Toto malé tropické ovoce obsahuje celou řadu tělu prospěšných látek. I přesto, že je v obchodech dostupné po většinu roku, většina lidí ho přehlíží. Můžete jej konzumovat samotné, v ovocných salátech nebo se snídaňovými cereáliemi. Představíme si 10 důvodů, proč byste kiwi v obchodech přehlížet neměli.

1. Vysoký obsah vitamínu C

Obsah vitamínu C v kiwi je podstatně větší, než u ovoce citrusového.

2. Neobsahuje žádný tuk

Kiwi neobsahuje žádný tuk. Pokud hlídáte svůj denní příjem tuku, je kiwi skvělým druhem ovoce, které můžete bez obav přidat do své stravy.

3. Má nízkou glykemickou hladinu

Znamená to, že má nízký obsah karbohydrátů. Je to tedy vhodné ovoce i pro diabetiky.

4. Najdeme v něm velké množství vlákniny

Pokud potřebujete do stravy zařadit větší množství vlákniny, najdete ji právě v kiwi.

5. Podpoří lepší spánek

Ovoce obsahuje antioxidanty, které jsou spojeny s lepším a hlubším spánkem. Pokud chcete získat maximální výhody, konzumujte kiwi hodinu před tím, než jdete spát.

nakrájené kiwi

 

6. Podporuje trávení

Vysoká hladina vlákniny, která se v kiwi nachází, podporuje správnou činnost trávicího systému.

7. Ovoce vhodné pro těhotné ženy

Obsahuje velké množství folátu. Tato látka pomáhá při správném vývoji plodu.

8. Podporuje zdraví kůže

Obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Ty pomáhají při správném prokrvení pokožky a ulevují od stresu, který může mít negativní vliv i na naši pokožku. Díky kombinaci tělu prospěšných látek bude vaše pleť zářivá a zdravá.

9. Ochrana zraku

Kiwi obsahuje přírodní látky, které mohou pomoci snížit riziko makulární degenerace. Lutein a zeaxanthin, které kiwi obsahuje, se nacházejí i v našem oku.

10. Boj proti nemocem

Vysoký obsah vitamínu C pomáhá našemu tělu v boji proti bakteriím a virům. Díky tomu, že kiwi podporuje správnou činnost trávicí soustavy, podpoří tím i dobře fungující imunitní systém.