Mezi nejúčinnější léčebné nástroje je považována masážní terapie, protože bylo prokázáno, že tlak vyvíjený na určitých tělesných bodech dokáže uvolnit napětí a povzbudit tělo i mysl.

masaz nohouZaměříme se zejména na reflexní terapii. Její princip spočívá v tom, že masáží specifických částí těla, zejména rukou a nohou, můžete získat pozitivní výsledky u jiných částí těla. Největší vliv na naše zdraví má zejména masáž chodidel. Na chodidlech se nachází nejvíce nervových zakončení a masírováním jednotlivých bodů lze ovlivnit činnost různých orgánů, snížit stres, navodit pocit relaxace nebo dokonce zvýšit sexuální touhu. Masáž nohou dokáže rovněž zlepšit krevní oběh, zmírnit mnoho chorob, navodit tělesnou rovnováhu, eliminovat syndrom neklidných nohou, zlepšit spánek i stav naší pleti.

Jak masáž provádět

Masáž nohou je nejúčinnější, pokud se provádí každý večer před spaním. Neměla by trvat déle než 15 minut, nejideálnější je, pokud trvá 10-15 minut. Pro masáž lze použít přírodní masážní oleje, ty dokáží prožitek z masáže ještě více prohloubit.

Jak již bylo zmíněno, na chodidlech je mnoho nervových zakončení, jejich opačné konce jsou rozloženy po celém těle. Masáží tedy nestimulujete jen chodidla, ale i činnost jiných částí těla. Stisknutím jednotlivých prstů na nohou lze stimulovat různé orgány, například masáž palce má přímý vliv na mozek a plíce, masáž třetího a čtvrtého prstu zase dokáže zmírnit bolest zubů. Masáží malíčku lze snížit bolest ucha. To je jen malý výčet výhod, které může masáž nohou přinést. Masáž chodidel si lze provádět svépomocí, ale nejpříjemnější je tehdy, pokud ji provádí váš partner. Aby pro vás bylo nalezení jednotlivých bodů jednodušší, níže jsme pro vás připravili malý atlas, se kterým je jistě objevíte:

Reflexní mapa chodidel

  1. ReflexoterapieNosní dutina
  2. Krk
  3. Průdušnice
  4. Uši
  5. Oči
  6. Hlasivky
  7. Plíce
  8. Ramena
  9. Štítná žláza
  10. Bránice
  11. Srdce
  12. Slezina
  13. Slinivka břišní
  14. Nadledvinky
  15. Ledviny
  16. Příčný tračník
  17. Močový měchýř
  18. Tenké střevo
  19. Sestupný tračník
  20. Sedací nerv
  21. Kolena
  22. Stehna
  23. Kyčle
  24. Žlučník
  25. Játra
  26. Žaludek