Máte rádi kešu oříšky? Nejedná se jen o obyčejnou pochutinu, kešu oříšky obsahují vitamíny, minerály a celou řadu tělu prospěšných látek. Pocházejí z vysokého tropického stromu zvaného ledvinovník západní. Jejich konzumace má významný vliv na fungování našeho těla a níže si představíme důvody, proč je vhodné je zařadit do jídelníčku.

Proč pravidelně konzumovat kešu oříšky?

  • Boj proti rakovině

Proanthokyanidiny patří do skupiny flavonoidů, které bojují proti nádorovým buňkám tak, že zabraňují jejich množení.

  • Podpora zdraví srdce

V porovnání s jinými ořechy obsahují kešu malé množství tuku a to především ve formě kyseliny olejové, která je pro srdce velmi zdravá. Jsou bez cholesterolu a obsažené antioxidanty chrání před srdečními chorobami.

  • Snižování krevního tlaku

Díky obsahu hořčíku pomáhají snižovat vysoký krevní tlak.

  • Podpora zdraví vlasů

Kešu obsahují měď, která prospívá našim vlasům.

  • Boj proti žlučovým kamenům

Pravidelnou konzumací kešu ořechů můžete snížit pravděpodobnost výskytu žlučových kamenů.

  • Obsahují antioxidanty

Mezi ně patří selen, měď a hořčík, které působí jako koefaktory pro celou řadu enzymů.

  • Podpora trávení

Látky obsažené v kešu pomáhají při syntéze a trávení nukleových kyselin, podporují růst a vývoj.

  • Dodávají tělu vitamíny

Kešu ořechy jsou bohaté na vitamíny jako je riboflavin, kyselina pantothenová, thiamin nebo niacin. Tyto vitamíny nás chrání před sideroblastickou anémií či pellagrou.

  • Zdravé zuby a dásně

Kešu ořechy obsahují hořčík, který je dobrý pro zdravý vývoj kostí a také podporuje zdravé zuby a silné dásně.

  • Ovlivňují spánek

Po menopauze vás tyto kešu ořechy mohou během nocí uvolnit a podpoří příjemný spánek.

  • Boj proti volným radikálům

Kešu ořechy pomáhají našemu tělu správně využívat železo a odstraňují volné radikály, které způsobují zdravotní potíže.

  • Boj proti makulární degeneraci

Kešu ořechy mají schopnost filtrovat sluneční paprsky a UV záření a chránit vaše oči před makulární degenerací.