Kouření je jedním z nejnezdravějších návyků většiny lidí. Nikotin rychle zvyšuje krevní tlak a vážně poškozuje plíce. Kouření dále snižuje množství vitamínů (C, E a A), způsobuje usazování dehtu na plicích a v neposlední řadě se podílí na rychlejším stárnutí a špatném stavu pokožky. Pokud se snažíte s kouřením přestat, doporučujeme konzumovat následující potraviny, které vám pomohou vyplavit nikotin z vašeho těla:
1. Pomeranče
Pomerančová šťáva má vysoký obsah vitamínu C. Pravidelná konzumace pomerančů pomůže zvýšit váš metabolismus a zmírnit každodenní stres.
2. Granátová jablka
Toto červené a šťavnaté ovoce zlepšuje krevní oběh a zvyšuje počet červených krvinek v těle. Granátová jablka jsou skvělý způsob, jak snížit potřebu cigarety.
3. Kiwi
Toto exotické ovoce je bohaté na vitamíny A, C a E. Jak již víte, kouření snižuje hladinu těchto vitaminů.
4. Mrkvový džus
Obsahuje velké množství vitamínů (A, C, K, B). Studie ukázaly, že tyto vitaminy vám mohou pomoci odstranit nikotin z vašeho těla.
5. Brokolice
Tato zelená zelenina je bohatá na vitamíny C a B5. Studie ukázaly, že kouření snižuje obsah vitamínu C ve vašem těle. Pravidelná konzumace brokolice vám pomůže eliminovat nikotin.
6. Listová zelená zelenina
Listová zelená zelenina, zejména špenát, stimuluje vylučování nikotinu a to díky vysokému obsahu vitamínů a kyseliny listové.
7. Bobule
Bobule, včetně jahod, stimulují vylučování nikotinu a dalších toxinů z těla.
8. Voda
Kouření ovlivňuje hydrataci vašeho těla. Vědci prokázali, že vyšší příjem vody vám může pomoci přestat kouřit a eliminovat z těla zbytky nikotinu.
